A maioria de nós sabe a importância de manter os dentes limpos saudável. Você tem dentes de várias formas e tamanhos em sua boca, e estes são todos utilizados para trabalhos diferentes. Dentes não só nos ajudam a mastigar os alimentos, mas eles também nos ajudam a falar e pronunciar as palavras corretamente. Eles também ajudam a dar o nosso rosto a sua forma. E embora possa ser cosméticos, tendo um grande sorriso é um grande trunfo para ter. Quero dizer, quem quer ser constrangido a sorrir? Assim, cuidar de seus dentes só faz sentido.
Cuidar de seus dentes significa ter uma rotina diária "saúde dental". Conselhos de especialistas - como a Fundação Internacional de Odontologia - recomendar sua rotina diária deve incluir:
· A escovação com creme dental com flúor última coisa à noite e uma vez durante o dia]
· Usar fio dental ou ' interdental 'escovas para limpar entre os dentes
· Ter bons hábitos alimentares - reduzindo os alimentos açucarados e beber
· Ter-lhe os dentes verificado regularmente
a maioria destes são bem conhecido. Há outras maneiras no entanto, podemos adotar para cuidar dos nossos dentes e gengivas e prevenir a cárie dentária e danificar os dentes. Evitando algumas (ou todas) das seguintes certamente vai ajudar:
refrigerantes e bebidas gaseificadas
A combinação de elevado teor de açúcar e ácido alta é uma má notícia para os dentes. Beber refrigerante de frequência tem o resultado de 'imersão' os dentes em açúcar, uma maneira de cárie dentária. O ácido no refrigerante também ajuda a corroer o esmalte dos seus dentes, levando a sensibilidade dentária. Se a soda é uma obrigação para você, então tente reduzir, tanto quanto possível - para saciar a sede de água é uma ótima alternativa. Se você gosta do fizz - então apenas tentar água de soda ... Outra dica é para saborear refrigerantes através de uma palha para evitar o contacto com os dentes
As bebidas esportivas
As bebidas esportivas pode ajudar a recuperar. mais rápido no campo dos esportes, mas eles são semelhantes aos refrigerantes na medida em que contêm quantidades elevadas de açúcar e ácidos - não tão bons para os dentes. Opte por água livre de calorias em vez disso.
doces pegajosos e
Goma
OK, então todos os doces e os doces não são considerados bons para os dentes, mas o chewier e rígidas que são, quanto mais nociva eles geralmente são para você. Devido à sua natureza pegajosa, eles são mais propensos a ficar com as fendas entre os dentes, e portanto menos susceptível de ser lavados pela saliva. Certifique-se de escovar bem depois de comer esses alimentos - ou melhor ainda, encontrar alternativas sem açúcar
gotas de tosse
gotas de tosse que contêm açúcar costumam ter um alto teor.. Embora eles são projetados para fins medicinais, chupar rebuçados para a tosse por longos períodos ajuda a cobrir os dentes com açúcar. O risco de cárie dentária e doença periodontal é aumentada como placa dentária (que inclui as bactérias) aumenta na boca. Optar por rebuçados para a tosse sem açúcar.
ranger os dentes
Também conhecido como "bruxismo" ranger ou apertar da mandíbula afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Se é frequentemente associada com o stress ou é mostrado mesmo para ser hereditária. Mais frequentemente do que não ocorre inconscientemente à noite, mas pode acontecer durante o dia também. Isso coloca pressão sobre os dentes e mandíbula e pode causar dor. Vestindo um protetor de boca pode ajudar a aliviar a pressão e proteger os dentes de ser desgastado
Usando os dentes para fins que não mastigar e comer
fins
Mastigar, comer, sorrindo e falando claramente. - Isso é todos os seus dentes deve ser usado para. Qualquer outra coisa é um não-não. Isso inclui a abertura coisas tais como sacos de batata frita (ou qualquer outro tipo de saco para que o assunto) usando os dentes para stuff 'hold' se suas mãos estão cheias, ou qualquer outra coisa que traz seus dentes em contato direto com, objetos cortantes rígidos. Isso pode causar danos de lascar ou fraturando dentes.
Tongue Piercings
Uma questão de preferência pessoal para alguns, piercings na língua são altamente desencorajada por dentistas. Esses itens na boca pode causar dentes para lascar ou rachar, bem como esfregar-se contra as gengivas e causar problemas de gengiva. piercings na língua também incentivar mais bactérias para construir na boca -. não é uma situação saudável para a sua boca para a Tendo joalharia boca pode estar na moda - mas sua boca pode pagar um preço alto por isso
Sports com. nenhuma boca guarda
É sempre recomendável usar um protetor de boca quando jogar esportes de contato. A boca e área da face são mais suscetíveis a danos em alguns esportes que outros, (como o rugby, hóquei ou basquete), de modo que desgasta um protetor de boca vai ajudar a amortecer qualquer golpes recebidos na área da boca e proteger os dentes contra danos e ser nocauteado .