Aproveite ao máximo o tempo que você gasta em cuidados orais. Você sabe o quanto é importante para escovar os dentes em uma base diária. Mas você sabia que existe uma maneira certa de escovar e uma maneira errada de escovar? E se você não estiver escovando o caminho certo, você não está cuidando de seus dentes tão cuidadosamente quanto o esperado. Siga este guia simples passo-a-passo para garantir que seus dentes, gengivas e sorriso são tão saudáveis quanto eles possivelmente pode ser.
Etapa # 1: Compre uma escova de dentes que tem cerdas de nylon macia, se encaixa confortavelmente em sua mão, e tem uma cabeça pequena o suficiente para alcançar todos os seus dentes. Evite escovas com "natural" cerdas, porque eles podem abrigar bactérias
Etapa # 2:. Se a sua escova de dentes atual é velho e desgastado, substitua-o. Uma boa regra de ouro é para substituir automaticamente uma escova de dentes depois de quatro meses
Etapa # 3:. Sempre use um creme dental com flúor na mesma. O flúor ajuda a limpar os dentes e fortalecer o esmalte, ao mesmo tempo. Se você tem preferências adicionais, encontrar o creme dental que melhor lhe convier
Etapa # 4:. Floss antes de você escova para remover qualquer alimento a partir das rachaduras em seus dentes e abrir espaço para a escova e pasta de limpar .
Etapa # 5: Esprema uma quantidade de pasta de dente sobre o tamanho de uma ervilha. Usando muita pasta cria um monte de espuma adicionais que incentiva você a cuspir e terminar muito cedo
Etapa # 6:. Coloque as cerdas em um ângulo de 45 graus para a sua linha da gengiva. Escovar cima ou em um movimento circular, mas não lado a lado
Etapa # 7:. Passe pelo menos três minutos de escovação. Ela ajuda a dividir sua boca em quadrantes e gastar uma quantidade igual de tempo em cada um. Dessa forma, você não perca todos os pontos
Etapa # 8:. Certifique-se de escovar os topos e as costas dos seus dentes, bem como a frente. Escovar a língua, também, só não forçar muito, ou corre o risco de danificar o tecido
Etapa # 9:.. Enxaguar a boca cuidadosamente após escovar
Etapa # 10: Rinse sua escova de dentes fora e armazená-lo com a cabeça em pé
Etapa # 11:.. neste momento, você pode enxaguar com enxaguatório bucal se você escolher, mas não é essencial
Etapa # 12: Repita este processo pelo menos duas vezes por dia, como perto do fim do horário das refeições possível.
Siga estes passos para alguns dias e eles vão rapidamente tornar-se uma segunda natureza. Basta lembrar que a escovação e uso do fio dental por si só não são suficientes para manter cáries, doenças da gengiva e outros problemas bucais na baía. Você também precisa reunir-se regularmente com um dentista para uma limpeza e check-up. Se você é vencer ou vencidos, encontrar a localização Feliz dente mais próximo de você, e fazer uma nomeação a sua conveniência.