cuidado dos dentes envolve mais do que simplesmente escovar os dentes e visitar o seu dentista. Há muitas coisas que você pode fazer que irá ajudar a melhorar a saúde de seus dentes. Uma delas é através da inclusão de alimentos nutricionalmente ricos em sua dieta diária, aqueles que podem ajudar a manter seus dentes e gengivas healthy.Although esmalte do dente é a parte mais difícil e mais durável do corpo, ele ainda pode ficar danificado se você não tomar cuidar dela. Ao seguir uma dieta sensata, você pode manter a sua durabilidade e piscar os dentes com grande confidence.Here a lista de alimentos que você deve tomar a fim de evitar problemas e cárie dentária: Proteína alimentos ricos - carne e ovos são uma boa fonte de proteína. Alimentos ricos em proteínas contêm fósforo, que podem ajudar com fortificar os dentes e mandíbula. Você pode até mesmo optar por tofu e feijão, juntamente com saladas, vegetais folhosos se você é um vegan ou produtos vegetarian.Milk - O leite e outros produtos lácteos, como queijo, manteiga, sorvete e iogurte têm vitamina D e cálcio, que estimula a formação e manutenção de dentes e gengivas saudáveis, tanto para adultos e crianças. Se você é intolerante à lactose, você pode tomar leite de soja instead.To maximizar os benefícios fortalecimento ósseas associadas com o cálcio, é alimentos ricos em proteínas levam muito importantes também. A vitamina D, no entanto, vai regular o equilíbrio de cálcio e fósforo e promover a sua absorção em seu corpo. A vitamina D vai ajudar com a diminuição da inflamação da gengiva que é frequentemente relacionada com disease.Citrus periodontais - A maioria das pessoas acha que citrus pode ser prejudicial para os dentes devido ao seu alto nível de acidez, mas pode matar as bactérias de ácido criando que está na superfície do teeth.Cereal Grãos - Estes alimentos ricos em fibras têm de magnésio, que forma esmalte dos dentes que podem resistir à decadência. Apenas certifique-se que você escolher grãos inteiros, em vez de os processados, uma vez que estes são feitos com açúcares que quando dissolvido na boca, podem prejudicar os dentes. Ir com o milho, cevada, trigo, e oats.Celery - completa de fibras, aipo pode ajudar na limpeza dos dentes por a limpeza da superfície. Uma vez que ele requer um tempo mais longo de mascar, ele pode promover a secreção de saliva e ajudar a manter um nível de pH equilibrado dentro do seu mouth.Parsley - Esta erva essencial tem sido utilizado como um refrescante do hálito durante centenas de anos. Ele é conhecido por possuir propriedades medicinais que podem proteger contra a deterioração e perda de esmalte. Você pode usar salsa em vez de balas de hortelã ou goma carregado com uma grande quantidade de açúcar que pode fazer com que o esmalte dos dentes para deteriorate.Water - Você quase certamente já sabe um presente especial, mas há mais do que as pessoas poderiam conhecer. Beber sua dose diária de água, que é cerca de oito 8 onças porções de água por dia, pode garantir sua boca fica limpo e fresco. Ele lava qualquer partícula de alimentos presos entre os dentes, espaços onde as bactérias prejudiciais podem se reproduzir e proliferar. Você pode usar água para limpar a boca após comer ou beber alimentos altamente ácidos que podem prejudicar os dentes superfície e esmalte, como bebidas alcoólicas, limonada, e café. Manter-se hidratado por beber uma boa quantidade de água pode manter um forte sistema imunológico, reduzindo as chances de contrair a doença de goma, juntamente com outros problemas de saúde oral.
