A sua higiene oral diz quase tanto sobre você como as roupas que veste e a experiência em seu currículo. Infelizmente, uma boa higiene oral é algo que muitas pessoas negligenciam durante o seu líder rotina diária para descoloração dos dentes e decadência, mau hálito, e doenças gengivais. Seguindo estas 5 dicas simples para higiene bucal diária, você terá a certeza de fazer uma grande primeira impressão cada vez, mantendo uma rotina de saúde global positiva
1) escovar os dentes diariamente, pelo menos duas vezes:.
Embora a regra de ouro é a escovar os dentes três vezes por dia, que pode muitas vezes ser difícil para muitos na força de trabalho para acompanhar. Enquanto escova os dentes três vezes ao dia é certamente ideal, você vai querer ter certeza de que você escova os dentes primeira coisa na parte da manhã e antes de dormir. A maioria dos cremes dentais comerciais incluem um aditivo de fluoreto de que deve permanecer em seus dentes por aproximadamente 30 minutos para ser totalmente eficaz. Escovar os dentes antes de dormir é essencial na remoção de acúmulo de placa bacteriana, bactérias e partículas de alimentos da boca que podem formar cavidades durante a noite
2) Floss seus dentes tão frequentemente como você escova:.
< p> Uso do fio dental parece ser a amargura da existência de muitas pessoas durante a sua rotina de higiene oral. Infelizmente, este passo é mais importante do que até mesmo escovação diária de acordo com a maioria dos dentistas. Uso do fio dental remove a placa fisicamente e germes em áreas que escovar sozinho não pode alcançar. As duas principais queixas relativas fio dental ambos giram em torno da questão de conforto. Muitas pessoas experimentam desconforto ao uso do fio dental devido ao sangramento nas linhas de goma. Como você construir uma tolerância e desenvolver gengivas saudáveis este sangramento em breve diminuir. O desconforto físico de segurar o fio pode ser reduzido através da compra de alças flossing individuais que não são muito mais caro do que usar o fio dental em si
3) Escolha uma boa lavagem oral:.
Assim como fio dental, oral lavagem ganhou uma reputação desagradável para si devido à picada de álcool. Vários produtos no mercado foram lançados que não limpar com álcool, mas ainda fornecer todos o germe matando benefícios de seu álcool alimentado irmãos. Além de proporcionar uma lavagem minty-fresco à sua boca, uma lavagem oral vai ficar nas rachaduras e fendas de seus dentes que, como uso do fio dental, escovação por si só não pode chegar
4) Limpe a sua língua e gengivas:.
a sua língua está literalmente ligado ao funcionamento interno do seu corpo. Durante todo o dia ele pode acumular-se tanto a placa bacteriana e os resíduos de bactérias como o resto de sua boca. raspadores de língua são uma opção para retirar resíduos língua excesso, mas um simples passar por cima com sua escova de dentes, muitas vezes será suficiente
5) Evite muitos alimentos açucarados:.
Assim como fazendo 1.000 Sente ups um dia não vai ajudá-lo a construir um pacote de seis, se você não alterar sua dieta, a manutenção da boa saúde bucal envolve assistindo a ingestão de alimentos. Alimentos ricos em açúcar pode sentar-se em seus dentes e começar a danificar o esmalte apenas alguns minutos depois de ser consumido. Se possível, tente escovar o mais rapidamente possível após a ingestão de alimentos açucarados.
Manter uma boa higiene dental é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para seus dentes e gengivas. Assim, entre as visitas regulares ao dentista, siga estes 5 passos simples, eles vão ajudar a diminuir o risco de desenvolver cárie dentária, gengivite e outros problemas dentários.