() -. Regular escovação, uso do fio dental e exames são importantes para uma boa saúde dental, mas há muito mais você pode fazer para manter seus dentes e gengivas saudáveis
A American Dental Association oferece estas sugestões para ajudar a evitar cárie dentária e doença periodontal:
manter uma dieta saudável, com um número limitado de snacks. Faça baixo teor de açúcar, escolhas alimentares nutritivos.
Beba muita água.
Dê aos seus dentes uma escovação completa, pelo menos, duas vezes por dia usando um creme dental com flúor.
Floss cada dia para se livrar da placa bacteriana, e manter uma programação regular de limpezas dentais e exames.
Gravar um diário alimentar por uma semana para controlar o que você come. Nota cada pedaço de doce, chiclete ou bebida que contém açúcar, e avaliar se você está recebendo muito.
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