nomeações do dentista pode ser assustador. Sentado naquela cadeira com uma luz brilhando acima de você enquanto os arranhões dentista entre os dentes é o suficiente para manter ninguém embora. E, como as gengivas começam a sangrar, você silenciosamente apelo para que o seu próximo compromisso será melhor - e será, se você seguir estas dicas que ajudarão a manter sua boca toda limpa e impressionar o seu dentista
[Leia: Como tratar seus dentes:. 4 Passos para dentes brancos] escova macia. Alterar sua escova de dentes com frequência. Ir high-tech. [Leia: 9. Fácil Dicas Dental Care] Mascar chiclete. < b> Floss. [leia-se:. 4 Passos para hálito fresco]. enquanto todas essas dicas irá ajudá-lo a impressionar o seu dentista, a melhor dica é ser consistente, diz Genet. A maioria das pessoas vai se tornar um fanático à saúde bucal na semana antes de sua nomeação, mas gerenciar seus cuidados entre as consultas é muito mais importante. "Criar bons hábitos nos três a seis meses entre as visitas, ao invés de tentar jogar catch-up com a sua saúde", diz ele. "Olhe isto deste modo - estudando para um teste a cada dia é muito mais eficaz do que enfiar na noite anterior."
Haphazardly escovar os dentes de manhã antes de você correr para fora da porta para pegar seu ônibus pode se livrar de sua respiração da manhã, mas não é provável que tenha um efeito significativo sobre a sua saúde geral, diz Eugene Antenucci, um associado de clínica com Colégio New York University of Dentistry e porta-voz da Academy of general Dentistry. "Para alcançar eficazmente todas as áreas e livrar a boca de bactérias causadoras de cáries, recomenda-se a escovar por pelo menos dois minutos, duas vezes por dia", diz ele. "Usar um temporizador, ou tocar uma música que dura dois minutos."
maioria das pessoas tentam esfregar seus dentes limpos com a sua escova de dentes, mas fazer que faz pouco mais do que estragar o seu esmalte, Antenucci diz. em vez disso, mantenha sua escova macia em um ângulo de 45 graus, e escova em um movimento circular. "Escovar muito difícil em um corte, volta-e-vem de movimento pode causar retração gengival e possivelmente até mesmo danificar a estrutura do dente", diz ele. Comprar uma escova de dentes macia pode ajudar a salvar o esmalte também. "é um mito que as cerdas mais duras fazer um trabalho melhor ", diz Antenucci." cerdas mais duras podem danificar estruturas de gengiva e dente ".
um velho, escova de dentes desgastado não é vai fazer um grande trabalho recebendo sua boca limpa, Antenucci diz, por isso certifique-se de substituir a sua escova sempre que você vê as cerdas começam a usar. "Não são apenas escovas de dentes velhas ineficaz, mas eles podem conter bactérias nocivas que podem causar infecções, como a gengivite e doença periodontal ", diz ele. "Escovas de dentes deve ser trocada a cada três a quatro meses ou depois de ter estado doente."
Escovas de dente elétricas são uma escolha melhor para algumas pessoas do que as escovas manuais, diz Linda Niessen, reitor da University College Nova Southeastern de Medicina Dentária, porque eles se assemelham as ferramentas dentistas usam em seu escritório. "Eles também fazem um melhor trabalho de limpeza em locais de difícil acesso", diz ela. Niessen também recomenda um aplicativo gratuito chamado escova DJ que irá reproduzir música em incrementos de dois minutos para ajudar o tempo a sua escovação. "Uma vez que a música é para cima, você sabe que você está feito."
Nem sempre é possível para escovar os dentes entre as refeições, mantendo assim um pacote de chicletes sem açúcar na mão pode ajudá-lo a afastar cavidades, diz Joan Otomo-Corgel, presidente da American Academy of Periodontology. "Porque as bactérias, muitas vezes se alimentam do açúcar que se prolonga a partir do alimento que nós comemos, goma de mascar sem açúcar pode ser útil na remoção de restos de comida ao escovar ou uso do fio dental não é uma opção", diz ela. "Saliva tem propriedades antibacterianas naturais e pode ajudar a servir como um amortecedor entre as bactérias que causam doenças da gengiva e do osso e tecidos ao redor dos dentes, uma vez chiclete ajuda a aumentar o fluxo de saliva na boca."
apenas usando uma escova de dentes não é suficiente, diz David Genet, um periodontista com base em Aventura, Flórida. Uso do fio dental, o que você deve fazer antes
você escova, ajuda a soltar a placa entre os dentes que sua escova de outra forma seria incapaz de alcançar. A maneira correta de usar o fio dental é envolver 18 polegadas em torno de seus dedos e movê-lo suavemente em forma de U entre os dentes, usando uma parte limpa para cada dente. "Não vi isso e para trás até que suas gengivas sangram", diz ele