talvez você tenha sido pô-lo fora ou talvez você simplesmente não consigo ver uma razão para gastar dinheiro em um novo, mas isso filtro de água instalada há quatro meses pode precisar de uma substituição.
O tempo de vida comum do agregado familiar ou itens pessoais, como travesseiros, escovas, maquiagem dos olhos e até mesmo calçado pode variar, dizem os especialistas. Saber quando substituí-los é fundamental para se manter saudável. Aqui está um guia para quando você deve se livrar dos itens pessoais que poderia estar fazendo você ferida ou doente.
travesseiros e colchões
Alguns travesseiros devem ser substituídos mais cedo do que outros. Dê seu um once-over para protuberâncias e depressões, diz o Dr. Natalie Dautovich, estudioso ambiental da Fundação Nacional do Sono.
"Quando você dorme, seu travesseiro deve apoiar a sua cabeça e pescoço, o que lhes permite ficar em uma posição neutra sem esticando ou constrangimento", diz Dautovich. "Se você achar que seu travesseiro não está a apoiar o seu pescoço, pode ser hora de procurar um substituto."
Você quer considerar substituir o seu colchão a cada oito a 10 anos, diz Dautovich. Se não foi tanto tempo e você está experimentando a dor e desconforto, ele também pode ser hora. "Este prazo pode ser mais curto se tiver mais de 40 anos de idade, ou você sentir dor e desconforto, devido ao seu corpo que necessitam de uma base melhor para o sono", diz Dautovich.
Também poderia ser altura de substituir a colchão, se você está perturbado facilmente quando o seu parceiro se move. "Se você acorda cansado ou duro, e você encontrar camas de hotel extra confortável, talvez seja hora de pensar em uma mudança", acrescenta ela.
Poll 2012 Quarto da Fundação Nacional do Sono de 1.500 norte-americanos adultos com idades 25-55 descobriu que cerca de 90 por cento classificaram um confortável colchão e travesseiros confortáveis como factores importantes para um bom sono. E eles estão certos. Dada a maioria dos americanos gastam cerca de um terço de suas vidas em seus travesseiros e colchões, Dautovich diz, roupas de cama que impacta a qualidade do sono é importante tanto para a saúde física e mental.
Lentes de contato
Cada garrafa de solução para lentes de contato devem ter uma data de expiração, e você não deve usá-lo após essa data, diz o Dr. Rebecca Taylor, uma porta-voz da Academia americana de Oftalmologia e oftalmologista em Nashville, Tennessee.
uma vez que você abrir a garrafa, os germes do ar pode contaminar a solução, ela explica. Mas tocar a ponta de sua mão ou em outro objeto, como Kleenex, uma toalha ou a própria lente de contato, é um culpado mais provável de contaminação. "Nunca mais faça isso", diz Taylor. "Você já contaminou a superfície da garrafa, e quando isso se molhar, você corre o risco de esguichar os germes da ponta garrafa em seu caso ou em suas lentes."
Taylor recomenda a substituição de seu estojo de lentes de contato a cada três meses para reduzir o risco de infecções oculares. a 2014 relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças encontrados ceratite, ou infecções oculares, devido às lentes de contato causar quase 1 milhão de médico visitas a cada ano.
para evitar infecções oculares, lave o estojo de lentes com uma solução desinfetante, e permitir que o ar seco de cabeça para baixo. Além disso, nunca lave o estojo de lentes ou lentes com água da torneira, Taylor adverte. "água sua torneira pode ser bom para beber, mas não é estéril, e há parasitas e outros insetos na água da torneira que podem causar infecções oculares graves e ceratite se infectar seus olhos ", diz ela.
composição do olho
senhoras da atenção - ou qualquer um que usa maquiagem - pensar sobre quando você comprou seu último sombra. Como sobre esse delineador líquido? lápis de cera? Se fosse há três meses, é hora de lançá-lo.
"Cada vez que você escovar a mascara, você está contaminando que escova com microorganismos naturalmente presentes na pele ou cabelo cílio", diz Taylor. "Então você está mergulhando-lo de volta dentro de um tubo de líquido à temperatura ambiente , que é o ambiente perfeito para certos germes a florescer "
1 2 & gt.; Esclarecido em 07 de maio de 2015:
Uma versão anterior deste artigo misidentified NSF International
.