Se você pratica esportes, range os dentes ou sofrem de TMJ (articulação temporomandibular), você pode precisar de um protetor bucal para proteger os dentes. Ir ao dentista para ter um personalizado feito pode ser caro. Nos últimos anos, porém, as empresas têm de sair com protetores bucais que são facilmente moldados para caber sua boca, e por uma fração do preço que você pagaria no dentista.
Comprar uma boca moldável guarda, que estão disponíveis em lojas de droga ou lojas de produtos esportivos. Usando um pequeno pote ou molho de panela, adicione algumas xícaras de água e deixe a água ficar quente logo abaixo do ponto de ebulição. Use as pinças para submergir o protetor de boca na água por cerca de 15 segundos. Cuidado para não deixá-lo em mais de 15 a 20 segundos ou será demasiado quente para segurar com as mãos.
Use as pinças para tirar o protetor de boca para fora da água e aguarde alguns segundos antes de colocá-lo em sua boca. Coloque-o em seus dentes e imprensa e moldá-lo com os dedos. Morder e segurá-la no lugar por três a cinco minutos.
Remova o protetor de boca de sua boca e deixá-lo completamente endurecer. Uma vez endurecido, você pode reduzi-la com uma tesoura para ajustar seu nível de conforto, ou para mais de moldagem, você pode colocá-lo em água quente novamente.