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a escovação regular eo uso do fio dental permanecem sua melhor protecção contra cáries e problemas gengivais. Mas uma dieta amigável-dente também pode ajudar a manter seu sorriso brilhante e suas gengivas saudáveis.
uma dieta equilibrada que fornece nutrição adequada pode ajudar a promover dentes saudáveis. Muitos nutrientes, incluindo a vitamina C, vitamina D, cálcio e outros, são essenciais para a saúde bucal
os seus diabetes podem afetar os dentes . Ter diabetes não controlada pode significar que você está mais propenso a ter doença de goma ou outros problemas abaixo. A boa notícia: Bons hábitos ajudará a manter seus healthy.Diabetes boca pode torná-lo mais propensos a ter cáries e infecções fúngicas. Outros problemas potenciais incluem: Dificuldade combater infecções, incluindo aqueles que pode levar à gengivite tempo mais lento de cura após o boca surgeryDry dental, chamado de xerostomia, é comum entre as pessoas ...
Junto com uma dieta saudável, é inteligente para limitar lanches. O fluxo de saliva limpa a boca e os dentes, removendo alimentos-cavidade promovendo. Mas "se você lanche todo o tempo, você expor seus dentes de novo e de novo para alimentos que podem desgastar o esmalte", diz Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, decano da Universidade de Manitoba Faculdade de Odontologia.
o melhor conselho para evitar cáries? Limitar o seu comer três refeições por dia, diz Iacopino. Se você lanche, para chegar a um alimento que é menos provável de causar cárie dentária.
Quais são as suas melhores escolhas? Aqui está o mais tardar em alimentos para escolher - e alimentos para evitar -., A fim de manter os dentes saudáveis e seu sorriso brilhante
bebidas açucaradas:
Quando bactérias na boca quebrar açúcares simples, eles produzem ácidos. Estes podem desgastar o esmalte dos dentes, criando poços onde cavidades podem formar. bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes e bebidas de frutas, composto quase inteiramente de açúcares simples.
"Porque as pessoas tendem a saborear-los, bebidas açucaradas podem aumentar os níveis de ácido durante um longo período de tempo", diz Steven E. Schonfeld , DDS, PhD, um dentista em consultório particular e porta-voz para a American Dental Association. "Refrigerantes são especialmente ruim para os dentes, uma vez que a carbonatação aumenta a acidez." Alguns estudos têm apontado bebidas esportivas como os piores criminosos para corroer o esmalte
Doces e altamente açucarados lanches:.
Maioria doces são carregados com o açúcar, o que aumenta os níveis de ácido a partir de bactérias na boca. doces pegajosos e goma representam a maior ameaça, uma vez que eles aderem aos dentes, tornando difícil para saliva para lavá-los
Alguns alimentos ricos em amido:.
Amidos também elevem os níveis de ácido a partir de bactérias no boca, corroendo o esmalte do dente. alimentos ricos em amido incluem pães, massas, arroz e batatas.
O mais refinado ou cozidos um amido, o mais provável é elevar os níveis de ácido na boca. amidos crus na forma de legumes tendem a não colocar em risco o esmalte do dente.