A partir de abuso infantil e violência doméstica para o tráfico sexual humano e atrocidades contra civis na guerra países -torn, o nosso mundo cria novas vítimas diariamente.
os ossos quebrados e contusões curar, mas para muitas vítimas, o dano emocional é ao longo da vida e que altera a vida, diz Amrita Maat, uma enfermeira, sobrevivente do abuso infantil, e autor do novo livro inspirador, & ldquo; Wearing uma máscara Chamado normal, & rdquo; www.maskcallednormal.com
& ldquo;. Experimentando abuso pode afetar a forma como você se sente sobre si mesmo e como você responde a outras pessoas, & rdquo; diz Maat. & Ldquo; Estes efeitos podem ser fácil de ver se você & rsquo; re observando-os em alguém, mas eles podem ser quase impossível reconhecer em si mesmo sem a ajuda & rdquo;.
O abuso emocional e físico que Maat cresceu com definir o cenário para que ela se torne uma vítima perpétua como um adulto, ela diz. As escolhas que ela fez e suas interações com os outros eram muitas vezes inconscientemente auto-destrutivo
& ldquo;. Mudanças que envolvem escolhas saudáveis incluem a eliminação de padrões disfuncionais, tais como manipulação e comportamento abusivo & ndash; as coisas que as crianças de pais abusivos aprender com os seus modelos, & rdquo; ela diz. & Ldquo; Um estilo de vida saudável vem em primeiro lugar através do reconhecimento comportamentos pouco saudáveis e, em seguida, lançando as bases para uma mudança positiva & rdquo;.
Para Maat, que bases começa com o perdão
"Você tem que perdoar, & rdquo. ; ela diz. & Ldquo; Você tem que perdoar a si mesmo e você tem que perdoar aqueles que & rsquo; ve-lo ferido. Quando você & rsquo; re uma vítima, você & rsquo; re frequentemente irritado & ndash; porque você tem todo o direito de estar com raiva, certo? Mas a raiva, concentrando-se em culpa e pensar em si mesmo como uma vítima apenas perpetua a disfunção e da dor que isso traz & rdquo;.
Então, como é que se começa a perdoar a si mesmo e aos outros? Maat compartilha os passos que ela juntos, que a ajudaram a aprender a identificar o que iria levá-la para a frente em seu caminho de cura. Ela começou com a criação de uma lista de pessoas e circunstâncias que precisava perdoar e sistemática de trabalho através do processo:
1. Identificar as pessoas que lhe causaram dor e por que você acha que sua dor. Isso valida a sua dor; era real e merece ser reconhecido.
2. Identificar a dor que você sente com os outros e conscientemente liberá-lo para o universo em um ritual pessoal que tenha significado para você. Você pode escrevê-lo em um pedaço de papel e queimá-lo. Ou falar as palavras em voz alta e levá-los longe.
3. Permita-se a perdoar aqueles que lhe causou dor como um meio para a sua cura física, emocional e espiritual.
4. Identificar as pessoas que tenham causado dor e reconhecer porque você lhes causou dor. It & rsquo; s importante reconhecer que você, também, são capazes de causar dor, a fim de perdoar a si mesmo e aqueles fim youin perdoar a si mesmo e aqueles que você & rsquo; ve machucar
5.. Identificar a dor que tenha causado os outros com suas ações.
6. Permita-se o perdão para a dor que você causou outros como um meio para a sua cura física, emocional e espiritual.
Enquanto perdoar os outros para mágoa causada intencionalmente é difícil, Maat diz que o mais difícil é perdoar a si mesmo para a dor que você causou. Mas isso é vital; a fim de perdoar os outros e se abrir para a energia positiva, você deve perdoar a si mesmo
& ldquo;. De cada momento doloroso, eu aprendi alguma coisa, e parte do meu processo é reconhecer cada lição e para ser grato -lo, & rdquo; diz Maat. & Ldquo; O perdão foi possível quando eu lancei a dor, porque já não serviu a um propósito & rdquo;.
Sobre Amrita MaatAmrita Maat é uma enfermeira que chegou a um ponto de viragem na sua vida quando ela foi ferida durante a tentativa de evitar a avanços de um médico que tinha assediado sexualmente dela durante anos. Pela primeira vez, ela levantou-se para um abusador, levando o homem a tribunal. Mas ela tinha esperado muito tempo por força dos estatutos, de modo que ela não obter o seu dia da justiça. Por causa da natureza de seu livro de memórias, Amrita Maat é um pseudônimo.