Quer se trate de acordar a primeira coisa na parte da manhã com BadBreath (temido respiração da manhã), depois de comer certainfoods ou apenas maior parte do tempo, você pode ter BadBreath experientes. A causa do mau hálito pode ser determinadas doenças diabetes suchas, infecções respiratórias, amígdalas infectadas, stomachconditions e outros. Estudos relatam aproximadamente 80percent do mau hálito (halitose) sai da boca.
O mau hálito pode resultar quando as bactérias prejudiciais aumentar para Apoint de quebrar proteínas em uma taxa maior do que o normal, causando compostos de enxofre para acumular. Estes gases volatilesulfur pode causar mau hálito. Neste artigo, você vai learncauses de mau hálito e fáceis dicas de um dentista sobre como tostop mau hálito.
1. Saiba como escova e fio dental o caminho certo
escovação e fio dental regularmente é muito importante, mas se você não usar a técnica adequada, você está desperdiçando seu tempo. Se você executar rapidamente uma escova de dentes sobre os dentes três vezes ao dia e use fio dental rapidamente sem limpar adequadamente sob a gengiva, os germes continuam a causar mau hálito e, pior ainda, a doença de goma. Pergunte ao seu dentista como usar o fio dental corretamente. Mas, em resumo, manter uma pequena parte do fio dental entre os dedos, e enrole o fio ao redor de cada lado do dente e gentilmente estendê-lo sob suas gengivas. Retardar e movimentos para baixo irá limpar essas áreas que a escova não pode alcançar. Use uma parte limpa de fio dental para cada dente.
Certifique-se de escovar as gengivas, bem como todos os lados de cada dente. Se você não pode escovar os dentes após cada refeição, lavar com água ou mastigue goma de mascar xilitol. Escovação e uso do fio dental à noite é crucial porque o fluxo de saliva diminui enquanto você dorme, o que significa que sua boca é mais propenso a ataques de bactérias.
2. Qual Creme dental e bochechos usar
usar creme dental eficaz e anti-séptico bucal é muito importante. Bicarbonato de sódio creme dental ajuda a parar de mau hálito. Os benefícios do dentífrico bicarbonato de sódio são muitos. Ela ajuda a remover manchas, ajudando seus dentes parecem mais brancos. Para o mau hálito, pasta de dentes com bicarbonato de sódio ajuda a tamponar o pH da boca. Isto é importante porque o bicarbonato de sódio creme dental pode ajudar a neutralizar o ambiente bucal e não permitir que os germes causadores de odor para prosperar. No porcentagem correta também é muito baixo abrasivo. Se você usá-lo por si só, não só gosto ruim, mas também pode ser abrasivo na superfície do dente.
Não pense que só porque um rótulo do produto diz "pasta de dente natural" que é bom para você. Muitos conter sacarina e /ou lauril sulfato de sódio, que podem, na verdade, causar boca seca e mau hálito. Para o melhor uso creme dental e enxaguatório bucal:
3. Kiss the Habit Tobacco Adeus
Não é um segredo que fumar cigarros, tabaco de mascar ou uso de qualquer outra forma de tabaco, pode causar mau hálito. Para além dos perigos potenciais de cancro, que faz aumentar o risco de infecções orais e doenças. O tabaco também resseca a boca e faz com que o ambiente bucal perfeito para germes para prosperar.
4. mau hálito Causando Foods
manter a boca hidratada significa que você deve beber quantidades adequadas de água. Saliva ajuda a neutralizar os ácidos prejudiciais na boca. Com a boca seca, essa proteção é minimizado permitindo que o ácido para causar danos por bactérias nocivas. Nós todos sabemos sobre as cebolas e alhos, mas há outros alimentos menos óbvios que causam mau hálito. Certos tipos de alimentos tendem a fermentar e causar mau hálito. Estes incluem carne vermelha, alimentos ricos em hidratos de carbono simples ou tipos pegajosas de snacks. Todos estes tendem a ficar por muito tempo depois que você terminar de comer e permitir que as bactérias nocivas para se multiplicar. O café também tende a causar mau hálito.
5. Comer estes tipos de alimentos para hálito fresco
bagas, nozes e salsa têm sido sugeridos como alimentos hálito fresco. Uma maçã após as refeições também é uma excelente escolha. Outros princípios crocantes, como cenouras e aipo são ricos em fibras e vai ajudar a halitose. Iogurte diariamente bases tem sido relatado para reduzir o odor causando compostos na boca. Xilitol goma de mascar foi relatado pela American Dental Association para ajudar a prevenir a cárie dentária e pode ajudar com alívio temporário de mau hálito.
6. Limpar os germes em sua língua
É muito importante para limpar a sua língua. Você pode usar sua escova de dentes ou um limpador de língua. Torná-lo parte da sua rotina de higiene oral diária.
7. Não Máscara o seu mau hálito Conte com Gum, bochechos ou balas
Se você teve apenas uma refeição com alho ou cebola e não pode escovar, então não há problema em usar um mint da respiração ou mascar chiclete ( especialmente xilitol goma natural) para mascarar o odor. Mas você não deve fazer disso um hábito, se você tem mau hálito constante. A causa do mau hálito pode ser a doença de goma, o que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Mascarando não é uma boa ideia. Consulte o seu dentista para determinar qual a causa do seu mau hálito é, e obter o tratamento adequado.
8. O ronco e respiração bucal causam mau hálito
Ronco e respiração boca a boca seca e torna a sua saliva menos eficaz. À noite, a produção de saliva, naturalmente, é diminuída, devido à desaceleração do metabolismo quando você dorme. Com esta e a secagem acrescentado da boca com a respiração boca ou ronco, você vai acordar com o mau hálito. Existem aparelhos de ronco que podem ajudar e certifique-se durante o dia que você bebe muita água. Claro, escovação e uso do fio dental na parte da manhã também é muito importante.
9. Obter exames dentários regulares
Obtendo exames regulares é a chave para saudável boca, fresco. No longo prazo, que vai lhe poupar dinheiro. Mesmo se você acha que não tem nenhum cavidades, é bom para ver um dentista para obter a sua boca avaliada. Mau hálito é comum se você tem cárie dentária sob um enchimento, coroa ou qualquer estágio da doença gengival. É mais fácil para tratar estas condições logo no início ao invés de esperar.
10. comer lanches saudáveis
A Internet está cheia de muitas grandes idéias lanche saudável. Alguns incluem pipoca, iogurte com frutas, nozes, queijo de corda, e bagas com creme de chicote sem gordura. lanches saudáveis não são boas apenas para