Tomando cuidado adequado de seus dentes pode prevenir doenças e aumentar a longevidade e qualidade de sua vida. Compreender alguns princípios básicos de saúde bucal pode percorrer um longo caminho para sua saúde geral.
escovar os dentes
É recomendado para escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Tire um tempo para ser completo e os resultados vão pagar. Além disso, nunca comer ou beber na parte da manhã antes de ter escovado os dentes.
Se você fizer isso, você vai engolir todas as bactérias que está acumulado em sua boca durante a noite. Faça escovar os dentes a sua primeira prioridade quando você acorda pela manhã.
técnica adequada
Você mantenha sua escova em um ângulo? Você escova em pequenos círculos? Você deve. Além disso, usar creme dental que contenha flúor e uma escova de dentes que é eletrônico ou que tem cerdas macias.
Substitua sua escova de dentes muitas vezes a cada 3-4 meses-e imediatamente se tiver estado doente. Armazenar você escova de dentes em um lugar limpo, e lave-lo após cada utilização.
Uso do fio dental
Não tenha medo de usar fio dental muitas vezes e completamente. Quanto mais você usar o fio dental, mais fácil se torna. Uso do fio dental é um hábito importante para formar, e nunca é tarde para começar.
Certifique-se de quebrar um longo pedaço de fio dental para tornar mais fácil para você fazer. Se você tiver problemas para obter o fio dental entre os dentes, comprar fio dental ou fio dental picaretas encerados para fazer uso do fio dental mais fácil.
Fluoreto Lavagens
Certifique-se de usar enxaguatórios que contêm fluoreto. lavagens de fluoreto de ajudar a proteger os dentes contra as bactérias nocivas. Evitar o uso de produtos que contenham álcool. produtos à base de álcool podem irritar as gengivas e causar sua boca para ser irritada.
Não se esqueça de visitar o seu dentista regularmente para garantir a saúde bucal completa. Na sequência de sugestões simples vai pagar para você no futuro e ajudar a mantê-lo saudável.
Candy não é o único alimento que é prejudicial para os dentes. Enquanto você entrar durante as férias, tenha cuidado que você não está causando danos dental.
É razoável pensar que você deve evitar certos alimentos todos juntos, mas lembre-se de fazer tudo com moderação. Proteger-se contra a cárie oral é mais importante do que ir em uma farra de férias.