Sim, escovar os dentes é apenas um daqueles trabalhos que você precisa para assinalar fora de sua rotina diária, mas mais do que fornecê-lo com hortelã hálito fresco , você está investindo na saúde dos seus dentes brancos e brilhantes. Seus dentes não vão durar para sempre, para ter certeza de obter o máximo de longevidade fora deles possível. Aqui estão alguns escovação hábitos que precisam de algum reconsideração séria:
não escovar por tempo suficiente
A maioria dos profissionais recomendariam escovar os dentes por entre 2 e 3 minutos, mas a maioria das pessoas apenas dar-lhes um once-over rápido, antes de correr para o trabalho. Tente configurar um temporizador do ovo por 2 minutos, para que você saiba quando parar.
Não vendo o que você está fazendo
Certifique-se de cobrir todos os dentes por prestando atenção ao que você está fazendo. Perdendo áreas pode levar a bactérias e acúmulo de placa. Fique na frente de um espelho e realmente olhar para si mesmo escovar os dentes. A vantagem disso é que você é mais provável observar se algo está errado com seus chompers, tais como batatas fritas ou rachaduras.
má técnica
técnica pobre pode danificar os dentes. Muitas pessoas esfregar na horizontal, mas isso pode causar sérios danos à superfície, enfraquecendo seus dentes. Concentre-se em escovar em pequenos círculos e se concentrar em um dente de cada vez, de cima para baixo e de frente para trás. Antes de terminar, escova delicadamente em torno de sua linha da gengiva, para limpar qualquer placa solta.
Brushing Too Hard
Escovar muito duro pode desgastar o esmalte, especialmente se você tem comido azedo coisas recentemente (que suaviza-se a defesa de seus dentes). Hard-escovação também pode agravar gengivas sensíveis, causando irritação severa e recuando problemas. Algumas escovas eletrônicos podem dizer quando você está escovando demasiado duro, mas basta ir fácil sobre o músculo-poder. Além disso, escolher um pincel que é macio.
No Lavar
Mesmo após a escovação, as bactérias podem ficar ao redor dos dentes. Desalojar e matar germes por enxaguar a boca depois com um bom anti-séptico bucal. Você também vai garantir uma melhor respiração durante o resto do dia!
não escovar regularmente o suficiente
Todo mundo sabe que você deve escovar os dentes duas vezes por dia, mas muitas pessoas não conseguem sequer atender a essa requisito básico. Não importa como você está cansado, certifique-se de que você escova os dentes antes de dormir - você vai se sentir muito melhor para ele na parte da manhã. Idealmente, você deve escovar os dentes três vezes por dia, mas isso não é possível para a maioria das pessoas, devido a restrições de trabalho. No entanto, tenha em mente que mais de três vezes por dia poderia ser activamente prejudicial, da mesma forma que escovar muito difícil pode ser.
não mudar sua escova de dentes
Depois de cerca de 3 a 4 meses , você deve substituir a sua escova de dentes. Quando as cerdas começam a tornar-se inflexível e se separam, sua escova de dentes deixa de ser eficaz. Se você não tiver certeza de que escova irá atender os dentes melhores, consulte o seu dentista.
Deixar a torneira aberta
Não é tanto um hábito que irá prejudicar os seus dentes, mas certamente aquele que vai prejudicar a sua carteira, deixando a torneira aberta resíduos enormes quantidades de água, no espaço de um ano. Bomba de suprimentos on-line mostrou o quão impactante é, em um survery Reino Unido. 35% da população são culpados deste mau hábito!
Deixando sua escova de dentes no lado
Seu banheiro nem sempre é o mais ordenados quarto na casa, por isso deixando a sua escova de dentes no casaco de lado lata esta ferramenta de limpeza oral em bactérias desagradáveis - não é bom, quando você considerar que este está indo em sua boca. Definir-se um porta-escovas para se certificar de que você mantenha seu pincel limpo.