Who não gostaria de sorrir com confiança, mostrando dentes brancos e perfeitos? Mas isso pode não ser possível se você não está cuidando bem de seus dentes e gengivas.
Algumas dores são física, e algumas dores são mental.
Mas o que é um tanto, é dental. ~ Ogden Nash
Como verdadeiro! A maioria de nós teme sentado em uma cadeira de dentista e ter um impulso de perfuração dentro de nossas bocas. Então por que não cuidar bem de suas gengivas e dentes escovando regularmente, e mais importante, evitando que a desagradável visita ao dentista? É extremamente importante para manter a higiene dental. Se você não tomar cuidado adequado, não só você está em um risco de desenvolver mau hálito e infecções na gengiva e dentes, mas as bactérias que podem causar esses problemas também podem causar problemas digestivos e doenças respiratórias e cardíacas.
escovação, fio dental, e enxaguar
Há duas coisas muito importantes que você deve fazer como parte de seu atendimento odontológico básico.
1. Escova de, pelo menos, duas vezes por dia, e de preferência após cada refeição. Use um creme dental que contenha flúor. O flúor é um ingrediente importante e que ajuda a evitar a gengivite e cáries. Creme dental contém abrasivos. Estes ingredientes ajudam a se livrar da placa, uma substância semelhante a filme claro e transparente que está cheio de bactérias e paus para os dentes e gengivas. A placa que não é removida, endurece e forma o tártaro, que deve ser removido por um dentista. Pessoas com dentes sensíveis podem ser aconselhados a usar um creme dental específica pelo seu dentista. Use uma escova de cerdas macias. Escovar por 2-3 minutos e também limpar a sua língua eo céu da boca. Substitua sua escova de dentes a cada três meses.
2. Uso do fio dental remove as minúsculas partículas de alimentos que estão presas entre os dentes, que a escovação não pode. Segure o fio dental em uma curva em forma de C, deslizar entre os dentes, e movê-lo para trás e para frente. Tenha cuidado para não usar o fio dental vigorosamente ou você pode prejudicar suas gengivas. Fio dental pelo menos uma vez por dia. Enxaguar a boca com bochechos antimicrobianos e flúor duas vezes por dia. Ela ajuda a prevenir a cárie dentária, acúmulo de placa e gengivite.
Comer direito
O que você come desempenha um papel importante na higiene oral. É do conhecimento comum que o açúcar provoca a cárie dentária. alimentos açucarados conduzir a uma acumulação de ácidos dentro da boca, e estes ácidos são lentos a dissolver-se. Assim, eles permanecem na boca mais longo, e a exposição constante a estes ácidos podem desgastar o esmalte dos dentes, danificar os dentes. Comer alimentos açucarados, como parte de uma refeição pode ser menos prejudicial, visto que a produção de saliva é aumentada que ajuda a lavar os ácidos. A solução é evitar comer muito açúcar e se você fizer isso, certifique-se de escovar os dentes ou lavar a boca imediatamente depois. Doces, balas, bolos, tortas e rebuçados para a tosse são ricos em teor de açúcar e seu consumo deve ser minimizado. Se você gosta de adoçado cereais, nunca comer secar, sempre adicionar leite. itens alimentares mesma forma altamente ácidos, especialmente frutas cítricas, devem, idealmente, ser consumidos como parte de uma refeição assim que o efeito prejudicial de ácidos é reduzido
Aqui está o que você deve comer -. grãos integrais, frutas, legumes, produtos lácteos . Essas coisas são uma parte essencial de sua dieta. Os alimentos ricos em cálcio e fósforo são benéficos para os dentes. Eles ajudam a depositar minerais no esmalte dos dentes (o que de outra forma se desgastado quando você come alimentos açucarados ou ácidos). Exemplos incluem frango, peixe, carne, queijo, sementes de gergelim, leite, iogurte e nozes. Faça uma pausa entre lanches e refeições. Comer frutas crocantes, aipo, cenouras, etc, uma vez que aumentam a produção e fluxo de saliva, que lava as partículas de alimento e mantém a boca limpa.
Outras coisas para manter em mente
a visita regular ao dentista é uma obrigação. Faça uma consulta com seu dentista a cada seis meses para a limpeza dental profissional. Se você observar a gengiva inchada e sangramento, ou ter dor de dente constantes, não demora ver o dentista. ação oportuna e corretiva contra estes problemas pode salvar você de doenças graves no futuro próximo.
Assistência odontológica para crianças de tenra idade é vital para manter os dentes saudáveis. Leve seu filho ao dentista quando ele vira um assim que o médico pode avaliar sua saúde dental e sugerir quaisquer medidas correctivas, se necessário. Nunca deixe seu filho dormir com uma garrafa de leite ou suco na boca. Esses líquidos podem reunir na boca e o açúcar em si pode ser uma das principais causas de cárie dentária.
Pare de fumar. O uso de produtos de tabaco devem ser rigorosamente evitado. Não só eles manchar os dentes, mas o seu consumo é um convite aberto para câncer de boca e garganta.
Mastigação em objetos duros como canetas podem danificar os dentes.
É um bem conhecido fato de que a manutenção da higiene oral desempenha um papel integral na saúde geral de um indivíduo. má saúde bucal significa ter outros problemas de saúde também. Iniciar e terminar o seu dia a escovar os dentes. Cuide bem dos seus dentes e gengivas, e você não terá que pensar duas vezes antes de mostrar fora de seus dentes brancos e brilhantes, e isso é um grande impulsionador da confiança, levando a uma vida social gratificante também.
