A nossa saúde bucal depende muito da nossa higiene oral. Sim, cálcio e vitamina D também tem papéis importantes para os nossos dentes, mas tudo começa com mantendo nossa boca limpa. tempo de noite é o momento mais importante para executar suas responsabilidades para com a sua saúde oral -. antes de ir para a cama, para ser exato
Todos os dias, a nossa boca está exposto a centenas de bactérias, não só a partir dos alimentos que comemos mas também no ar que respiramos. Estas bactérias, se não limpa off, podem acumular-se nos dentes, língua e gengivas e pode começar todos os tipos de doença oral. É por isso que limpá-los antes de ir para a cama é essencial. Aqui estão 7 truques de tempo de noite para melhorar a sua saúde oral.
Dentistas sugerem que o comprimento mínimo de tempo ao escovar os dentes é, pelo menos, dois minutos. Este deve ser tempo suficiente para chegar a todos os cantos de seus dentes e remover restos de comida. A escovação detalhada deve ser especialmente feito antes de ir para a cama para remover as bactérias da boca.
Ao escovar os dentes, use uma rotina que você pode acompanhar todas as noites e manhã. Com a dois minutos de tempo para escovar os dentes, dar amplas segundos para escovar a direita, esquerda, cima, baixo, em qualquer lugar entre ea língua para se certificar de que você cobrir todas as partes da boca.
Outra maneira eficaz de escovar os dentes é usando escova de dentes elétrica. Uma escova elétrica é construído para moer e lavar cuidadosamente os dentes por causa do tremor elétrica do dispositivo. Você pode simplesmente colocá-lo sobre o seu dente e ele faz a escovação para você.
A maioria iria esquecer que a língua é também parte de toda a rotina de escovação. Na verdade, sua língua pode segurar maioria das bactérias em sua boca. Usando a parte traseira de sua escova de dentes ou as cerdas, massagear suavemente a língua para remover as bactérias. Sua língua deve se sentir limpo e minty-fresco depois.
A maioria de nós vai usar fio dental após as refeições, mas, na verdade, também é mais eficaz para usar quando você são escovar os dentes antes de dormir. Após a escovação, use um fio dental para alcançar as partes mais distantes e mais profundas de seus dentes, onde a escova não pode alcançar. Isso deve remover quaisquer migalhas de alimentos e bactérias que anexados aos seus dentes durante o dia. Seja cuidadoso e gentil quando você atingir as partes mais profundas e as gengivas para evitar sangramento gengival.
Após a escovação e uso do fio dental de rotina dental, cobri-lo fora e lavagem a boca com bochechos. Mesmo que você tenha atingido nas partes mais profundas de sua boca com a escova de dentes e fio dental, ainda pode haver sobras que só podem ser alcançados por meio de limpeza líquido. Seu bochechos deve ser capaz de chegar a essas peças e limpar a boca completamente.
ranger os dentes não é exatamente trazer bactérias na boca, mas prejudica os dentes apenas o mesmo. Quando você moer os dentes, e isso às vezes acontece quando você dorme, pode enfraquecer o esmalte do dente que fará com que seu dente propenso a bactérias e mais fácil para infectar.
Apesar de estarmos expostos a bactérias a cada dia, limpeza regular e higiene adequada pode deixá-los fracos e menos propensos a fazer mal. Além de higiene, você pode cuidar de sua saúde bucal ainda mais com a limpeza dental. Mantenha a boca, dentes, língua e gengivas saudáveis com a higiene adequada.