TMJ Tips
Pergunta
Olá Susan,
Estou desesperadamente interessados os métodos que você usa para superar ATM. Eu tive essa condição durante cerca de dois anos (estou atualmente 25), e às vezes a dor está além insuportável. Meu queixo aparece em ambos os lados, causando dores de cabeça e comer desconforto. Última vez que visitei o meu dentista, ele mencionou que parecia que meu queixo ainda pode estar crescendo, ou que poderia ser de alguma forma relacionado com a minha asma (respiração bucal, suponho). Eu também estive pesquisando remédios na internet, variando de "Fix-it-yourself" guias para US $ 19,95 para surgey arriscada e invasiva que custam até US $ 15.000. Eu gostaria de sua opinião sobre este, juntamente com todas as sugestões que possa ter para mim. Sua ajuda é muito apreciada.
Resposta
Hi Josh, eu não posso dar qualquer conselho médico, mas eu vou lhe dizer o que eu fiz nos meses que antecederam o momento em que a minha dor foi embora. Eu não tinha estalo, apenas um monte de dor no lado do meu rosto, nos músculos da mastigação e articulações da mandíbula. Meus dentes ferido e eu me senti como se eu comesse alimentos duros, faria mais danos à minha condição. Mais tarde soube que a dor no meu pescoço, cabeça, dentes, gengivas, foi realmente dor referida, proveniente dos músculos do pescoço apertado e outros músculos que se tornam apertado, de apertamento e ranger à noite. Suas dores de cabeça são mais provável referrred dor de outros músculos do seu corpo, como os músculos do pescoço. Aqui está o que eu fiz:
l. A nightguard (às vezes chamado de uma tala) é imperdível. Eu tenho um que se encaixa sobre os dentes inferiores, e é difícil de acrílico. Página 2. Qualquer forma de exercício aeróbico é excelente, pois libera
endorfinas, que ajudam a reduzir a dor.
3. Um antidepressivo é também eficaz, muitas vezes, para a dor, mesmo que você não pode "sentir deprimido". Eu estava deprimido por causa da dor. A medicação AD ajudou muito a reduzir o ciclo de dor, e eu era capaz de vencer fora-lo após cerca de um ano ou assim. Eu sei que você pode ser desligado para o uso de medicamentos como este, mas na minha mente, é bem a pena. Além disso, um relaxante muscular como Flexeril é grande. Eu sempre tenho um med assim na mão. Um monte de minha dor foi causada por músculos tensos, então isso ajudou. Eu costumava Advil muito e mais tarde descobriu que o uso excessivo dele pode realmente piorar a dor. Mas você pode usá-lo algumas vezes.
4 Accupuncture me ajudou tremendamente, mas só depois de eu experimentei com vários praticantes e encontrou uma boa. Não desanime: é preciso um pouco de tempo para encontrar um bom. Foi-me dito um médico que faz accupunture é a melhor pessoa para usar, a minha althought não era médico.
5. A Alpha-Stim 100, que você pode comprar on alpha-stim.com me ajudou muito. Se você comprá-lo, e você quer saber como eu usá-lo, deixe-me saber. É caro, mas vale cada centavo .. Um médico me disse que ele é seguro e recomendado.
6. Exercícios de relaxamento: Qualquer fita que você gosta, que o coloca em um estado de relaxamento, é bom. Eu costumava entrar em pânico tanto quando eu senti a paink, e esta é a pior coisa a fazer, mesmo tho é uma reação natural à dor! Você deve fazer o oposto, que é para relaxar e sentar-se calmamente, e apenas uma espécie de aceitar a dor, e observá-lo, e depois relaxar todos os músculos da face e mandíbula. Sei que isso parece questionável à maioria das pessoas e até mesmo para mim, em primeiro lugar, que é por isso que eu não fazê-lo por um longo tempo, mas ele realmente funciona! Por alguma razão, se você prestar atenção à dor e aceitá-lo, ao sentar-se em um estado relaxado calmo, seu corpo apenas responde de uma forma positiva. Eu odiava quando pp diria que a dor é "Na sua cabeça", mas há um monte de verdade nisso, em que você pode usar sua mente para afetar o desconforto que de uma forma positiva. Lembre-se: DOR alimenta de pânico e ansiedade! Não alimentá-lo com isso, e você verá a diferença que faz. E não acho que é uma situação desesperada: a minha dor era tão grave que me colocou em um estado horrível de espírito, e eu estava tão negativeabout-lo, mas quando eu mudei do medo à aceitação, e disse a mim mesmo "isso vai passar ", ele fez.
7. gel ATM - você precisa de uma prescrição de um dentista que lida com TMJ. Ela entorpece a dor. - É aplicada topicamente
8.I também utilizado almofadas da ATM que se fixam sobre os músculos que doem e são medicados (prescrição necessário)
9.Food-NUNCA NUNCA NEV ER comer bagels, mascar chiclete (sEMPRE OUTRA VEZ), cenoura, pão duro ou em borracha (por agora). A maioria dos outros alimentos é suave o suficiente para comer. Eu como de tudo agora, exceto para bagels e goma. (Eles vão desencadear um novo ciclo de dor, se eu faço!)
10. fisioterapia, Levei algum tempo para encontrar um bom P. T. Ela trabalha na NYU Dental Schoool, divisão da TMJ. B y A propósito, entrar em contato com uma escola dental é uma boa maneira de descobrir quem é o melhor pp para ajudá-lo.
Se você mora na área de Nova York, eu vou ser feliz de compartilhar com você exatamente que eu uso.
11.Ultrasound, descobri, era a melhor forma de terapia para a doença. Ele é feito por um fisioterapeuta. Meu dentista também fez isso por mim (ele é área GREAT-NY): 12. Jaw exerce: l. abrir a mandíbula larga, segure um minuto, feche-o e repita. Isso é ótimo para a dor, uma vez que se estende para fora a tensão muscular. 2. Pressione com sua junta ou um objeto muito sem corte, para o lado da bochecha onde o músculo dói, muito difícil, e solte. repetir quantas vezes for tolerável. Isso dói no começo, mas ele faz maravilhas para quebrar o músculo. ESTE NÃO É um exercício para fazer diretamente sobre a articulação da mandíbula, apenas nos músculos da mastigação. (Eles me machucar, eu não sei sobre você) 3. Mantenha sua cabeça para o lado, para o ombro, segure um minuto, repita do outro lado, e repetir a coisa toda novamente. Os músculos do pescoço são apertados com esta condição andthis ajuda muito. Na verdade, eu deveria ter mencionado estes exercícios pela primeira vez nesta carta, como fizeram BOM TANTO.
Eu não sei nada sobre a cirurgia, então eu não posso, como eu disse, aconselhá-lo sobre isso. se você tiver mais alguma dúvida você pode me por correio electrónico em [email protected]
sei quão difícil isso pode ser. Mas pendurar lá: se a minha dor extrema foi embora, assim será o seu. Boa sorte.
