Escovar os dentes todas as manhãs e à noite não garante que você está dando a sua boca toda a atenção de que necessita. Mesmo uma rotina de higiene bucal regular poderia ser deixando lacunas se você se envolver em alguns não tão grandes hábitos com o seu tempo na pia. Ao compreender técnica de escovação adequada e assegurar que você tenha as ferramentas certas em seu armário, você pode ter certeza de que todas as suas bases cobertas ao perseguir uma limpeza mais profunda. Considere as seguintes dicas de higiene dental para ajudar você a tomar a sua rotina de cuidados para o próximo nível.
Use Técnica escovação adequada
A lavagem rápida de suas cerdas não é suficiente para banir as partículas de alimentos que sobraram e polir os dentes. Em vez disso, use uma técnica ecoou pela American Dental Association (ADA): Comece com a sua escova em um ângulo de 45 graus para as gengivas e usar short e para trás dos cursos através dos lados e topos de seus dentes. Então, segure a escova na vertical e utilizar vários cursos mais curtos para se concentrar sobre as costas dos seus dentes dos dentes anteriores da frente, onde a placa se acumula muitas vezes.
Escova suficientes
Muitas pessoas escovar regularmente, mas simplesmente não escovar o suficiente para os seus dentes para ficar limpo. A ADA recomenda escovar durante pelo menos dois minutos, duas vezes por dia. Tendo problemas para medir a sua rotina durante este período? Tente ouvir música curta, taco até a dois minutos de vídeo do YouTube ou definir um temporizador no seu telefone para dar-se o tempo necessário para limpar completamente os dentes.
escolher o caminho certo escova
sempre olhar para uma escova cuja cabeça e cerdas são pequenos o suficiente para chegar nas fendas dos seus molares, onde os restos de comida podem se esconder depois de comer. De acordo com a Associação Internacional de Higiene Dental, a maioria dos adultos necessitam de uma escova de dentes de pequeno ou médio porte para esta finalidade.
Procure a ADA Seal
Nem todos os cremes dentais são criados iguais. Para o melhor limpo, procurar um produto com o selo ADA da aceitação, que atende aos regulamentos de fabricação rigorosos que prometem uma limpeza eficaz com uma dosagem de flúor adequada para adultos e crianças passado uma certa idade. Este selo garante que você está usando um produto as garantias ADA vai fazer um trabalho seguro e completa cada vez que você escovar.
Floss corretamente
Tal como escovação, uso do fio dental deve ser feito corretamente para que, quando você chegar entre os dentes, você realmente chegar aos germes que estão presas lá. O ideal é usar um pedaço de fio dental até 18 polegadas de comprimento, permitindo que você use uma área nova de fio a cada poucos dentes sem reinserir as bactérias que você acabou de remover. Tenha em mente o fio dental deve esfregar contra os dentes em um movimento que cria uma forma para a frente ou para trás 'C', envolvendo o fio ao redor de cada dente.
Use um bochecho
Um produto como Colgate total ® avançada Pro-Shield ™ bochechos pode ir para onde escovas de dentes e fio dental não pode, a fim de livrar a boca do mesmo detritos que irrita a gengiva e provoca a gengivite. Adicione esta bochechos ao seu regime de higiene bucal para obter o mais completo limpa você pode, mesmo quando você estiver em movimento. Limpe sua escova Você não precisa de equipamento especial ou tampas para manter o próprio pincel limpo. Na verdade, a ADA adverte que cobre sua escova de dentes pode realmente produzir novas bactérias e introduzi-la na sua boca. Em vez disso, basta lavar o pincel após cada utilização e deixe secar ao ar. Você também deve evitar escovas de partilha com os outros, mesmo os seus filhos. Mude sua escova cerdas se deterioram com o tempo e uso, por isso, se você está usando a mesma escova de dentes para além de alguns meses, você pode não estar recebendo o melhor limpa mais. Em vez disso, fazer um ponto de começar uma nova escova a cada três a quatro meses -. Ou no seu check-up dentário semestral Use um raspador de língua Algumas escovas de dentes já vêm com um dente-raspador sulcadas na a parte de trás da escova, como a Colgate 360®. E após a escovação, as bactérias ainda pode permanecer na língua, então não se esqueça de escovar ou raspar sua língua como parte de sua rotina diária. Não só irá banir as bactérias, mas a limpeza de sua língua também pode ajudar a refrescar o hálito. Parar Snacking Com fome para um lanche da meia-noite? Escovar bem pode limpar os dentes de bactérias e partículas de comida, mas se você comer um lanche mais tarde, você vai precisar de escovar novamente antes de dormir. Ter um lanche antes de dormir (sem escovar) pode permitir que as partículas de alimentos e açúcar para permanecer em seus dentes por muito tempo, fornecendo combustível para a bactéria que se alimenta nele. A higiene oral deve ser parte de qualquer sistema de saúde do corpo . Seguindo essas dicas de higiene dental, você pode escolher os melhores produtos, melhorar a sua técnica e garantir que você está fazendo tudo em seu poder para manter sua boca cavidade-free.