Boa saúde bucal envolve mais do que apenas a escovação. Para manter seus dentes e boca saudável para uma vida de uso, você usar essas dicas:
1. Compreender suas próprias necessidades de saúde bucal.
Converse com seu dentista, outro especialista em cuidados de saúde oral, ou higienista sobre quaisquer condições especiais em sua boca e quaisquer formas em que suas condições /saúde médicas afetam os dentes ou a saúde oral.
Obter limpeza profissional feito pelo menos uma vez por ano.
2. Desenvolver, em seguida, seguir uma rotina de saúde oral diária.
Cuide de seus dentes e gengivas por escovação completa e uso do fio dental.
3. Use flúor.
O flúor fortalece o desenvolvimento de dentes em crianças e previne a cárie dentária em crianças e adultos. Cremes dentais e enxaguatórios bucais contém flúor. Beber água fluoretada.
4. Escova e fio dental diariamente.
Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia (manhã e antes de dormir) e fio dental pelo menos uma vez por dia.
5. Comer uma dieta equilibrada e lanches limite.
Coma com sabedoria. Evitar açúcares e amidos quando merendas se aplica aos adultos, bem como crianças. Minimizar lanches e ter um cinco-a-dia ajudando de frutas e vegetais ricos em fibras
Evite o tabaco. Além dos riscos gerais de saúde, fumantes têm 7 vezes o risco de desenvolver a doença de goma em comparação aos não-fumantes.
Limite de álcool. O uso pesado de álcool é um fator de risco para a saúde bucal e geral pobre.
6. Examinar sua boca regularmente
Procure o desenvolvimento de quaisquer manchas, lesões, cortes, inchaços ou crescimentos em suas gengivas, língua, bochechas, interior de seus lábios, e chão e telhado de sua boca. Examinar seus dentes por quaisquer sinais de lascar ou rachar, descoloração e frouxidão.
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