As pessoas cobrir o nariz quando você está conversando com eles? Que algumas pessoas nunca ficar sem desculpas para terminar uma conversa com você um par de vezes demais? Se você perceber esses comportamentos estranhos de outras pessoas, você já considerou que você pode ter um caso de mau hálito?
Mau hálito é um problema muito embaraçoso. As pessoas que têm que muitas vezes são evitados como a peste e são percebidos a ter falta de higiene pessoal e dental. No entanto, pode ser muito difícil de tratar esse problema se você nem sequer sabe que você tem! A maioria das pessoas não pode cheirar sua própria respiração, para que não se sabe da condição a menos que alguém é corajoso o suficiente ou falta de tato suficiente para dizer-lhes isso.
O mau hálito pode ser desencadeada por uma grande variedade de fatores, que podem incluir certos alimentos, condições de saúde e má higiene dental, entre outros. Se você está incomodado com essa condição, você pode não precisar se preocupar ainda mais. Você pode controlar eficazmente o problema, seguindo algumas técnicas práticas de auto-cuidado.
Observe adequada higiene dental
Como regra, você precisa de escovar os dentes após cada refeição e fio dental pelo menos uma vez por dia. Também seria sábio para escovar a língua, sempre que você escova os dentes para evitar o acúmulo de restos alimentares, células mortas e bactérias. Uma camada branca na superfície de sua língua é um sinal de que você tem um problema bactérias. Para remover esta, escovar a língua usando uma escova macia ou um raspador de língua. Certifique-se de prestar especial atenção para o terço médio da língua, uma vez que é onde a maioria das bactérias tendem a se acumular. Se você usar dentaduras ou parciais, certifique-se de limpá-los também.
Gargle
Fazer gargarejos com água oxigenada diluída pode acabar com a colônia de bactérias em sua boca. Para melhores resultados, gargarejo para pelo menos quarenta e cinco segundos. Ele vai criar um monte de espuma, mas tente seu melhor para não cuspi-la. Não use água oxigenada mais de duas vezes por dia e certifique-se de usá-lo apenas na forma diluída. Seria aconselhável gargarejo com solução diluída de peróxido de hidrogênio, uma vez a cada 3 dias ou duas vezes por semana. Não usá-lo com mais freqüência do que isso, uma vez que pode corroer o esmalte dos seus dentes.
Você pode também tentar gargarejo com anti-sépticos bucais comerciais. Tente isto antes de se retirar para a noite e observar a diferença quando você acorda na manhã seguinte! Para melhores resultados, dentistas recomendam que você use preparações sem álcool.
Observe o que você come
Não há como escapar do fato de que sua boca vai principalmente cheiro do que você come. Isso acontece porque cada vez que você come, o processo digestivo produz algum tipo de gás a partir de tudo o que você ingeriu. Esses gases são então eliminado através das várias aberturas no corpo, que incluem a pele, a boca e os pulmões.
Para superar o cheiro de alimentos fortes, você pode usar chá de hortelã, hortelã marroquina, jasmim, hibisco e erva-cidreira. Apenas abster-se de adição de açúcar para estes produtos, uma vez que incentiva o crescimento de bactérias.
Você também pode incluir alimentos frescos como o gengibre, salsa, coentro e cebolinha para a sua dieta. Comê-los crus para manter o equilíbrio das bactérias no cólon.
Executar uma Colon Cleanse
Um cólon sujo é um criadouro ideal para as bactérias, o que pode levar ao mau hálito. Para ajudar a manter o seu cólon relativamente livre de estas bactérias prejudiciais, você pode optar por fazer uma limpeza cólon usando farelo ou um laxante ervas apropriado. Se você deseja usar ao longo dos laxantes counter drogas em vez disso, fazê-lo com a orientação de seu médico.