Muitos de nós escovar os dentes três vezes ao dia e use fio dental regularmente, mas quantos de nós comer com a saúde bucal em mente? A resposta é "não muitos." A verdade é que há certas medidas adicionais que podemos tomar, a fim de melhorar os nossos sorrisos. Uma forma de ajudar os dentes se tornam mais fortes é através da incorporação de determinados alimentos e suplementos em sua dieta diária.
Um produto saudável sorriso surpreendente é chá. Tanto o chá preto e verde contém polifenóis que são compostos de plantas antioxidantes que impedem a placa de aderir a seus dentes. Estes compostos também ajudar a reduzir suas chances de desenvolver cáries e doenças gengivais. Muitos chás também contêm flúor que ajuda na proteção de seu esmalte dos dentes das cáries. Alguns suplementos para manter em mente quando você quer melhorar seu sorriso incluem a vitamina C e cálcio. A vitamina C é a cola que mantém todas as suas células juntas. Esta vitamina particular é importante quando se trata baixo para a saúde do tecido gengival. Um estudo confirmou que as pessoas que consumiam menos de 60 mg de vitamina C por dia eram 25 por cento mais propensos a desenvolver a doença de goma do que aqueles indivíduos que consumiram 180 mg de vitamina C por dia. Consumir este suplemento especial, é fácil de fazer. Você pode levar o produto na forma de comprimidos ou comer alimentos que são enriquecidos com ele.
O cálcio, por outro lado pode ajudar a diminuir suas chances de desenvolver doença gengival grave. A dosagem recomendada para este suplemento é de aproximadamente 800 mg por dia. A razão pela qual este composto é tão vital é porque é extremamente essencial para os ossos e dentes. Cerca de 99 por cento de cálcio é, de fato, em seus ossos e dentes, portanto, é vital para incorporar cálcio em sua dieta. Algumas formas de realização mais deste composto é quer através de suplementos ou certos alimentos, tais como: queijos, leite, iogurte e. Então, da próxima vez que você está pensando em melhorar seu sorriso, tente aplicar algumas dessas dicas em sua rotina diária.