Não é apenas saudável para evitar todos os açúcares, é quase impossível (diabéticos têm este problema). Então o que podemos fazer sobre a cárie dentária? A primeira coisa é que precisamos de algumas regras para tentar minimizar os danos açúcar, especialmente em crianças pequenas. Pode ser feito. A primeira coisa a lembrar é que não é apenas o que você come, mas quando você comê-lo. Assim, o primeiro ponto é o momento da ingestão de açúcar. O nível de ácido de placa sobe a um pico em 20 minutos, e tem um total de 30 minutos para voltar ao normal. Se você manter lanches entre as refeições, há um nível de ácido constantemente elevado, e constantemente alta taxa de destruição do dente. Mas, por exemplo, se uma cola é bebido com uma refeição, ou um sanduíche jam com o resto do chá, existe apenas um período de perigo de até 50 minutos para todos os alimentos e bebidas. Então, para tentar comer doces ou outros alimentos açucarados ou bebidas em horários normais de refeição.
Devemos tentar ser sensato sobre comer e beber. É mais do que útil que uma alimentação saudável, em termos de evitar a obesidade e problemas cardíacos, corresponde precisamente com a alimentação dentally saudável. Basicamente, isto significa uma dieta equilibrada. Muitos dentistas recomendam comer salgados em vez de snacks doces (especialmente para crianças), e alguns alimentos crocantes, como aipo e cenouras, que podem ter um efeito de limpeza marginal. No geral, no entanto, é uma questão de evitar ou minimizar a sua ingestão de alimentos e bebidas de dente e-goma danificar, ao invés de procurar dentally alimentos benéficos.