Se você sofre de disfunção da articulação temporomandibular, conhecido como ATM, você está acostumado a fortes dores de cabeça e dor no maxilar. A condição permanece um mistério para muitos médicos e dentistas, e estresse parece ser um factor primordial no desenvolvimento da ATM. Enquanto não sabemos o que exatamente faz com que TMJ, existem muitos remédios TMJ caseiros que podem ajudar.
A coisa mais importante que você pode fazer para aliviar o desconforto da dor na mandíbula relacionadas com a ATM é ir fácil sobre si mesmo . Seja gentil com você mesmo, e encontrar tempo para relaxar. técnicas de mediação e visualização pode ser extremamente útil, não só com o seu desconforto TMJ, mas com todos os aspectos da sua vida.
Alguns alimentos são excelentes remédios TMJ casa também. Experimente um pouco de semente de linho em seu cereal matinal. Alguns doentes têm aliviar sua dor na ATM inteiramente por este método. A semente de linho provavelmente funciona porque ele é rico em ácidos graxos Omega 3, que são conhecidos para reduzir a inflamação. Outros alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega 3 são o salmão e nozes inglês.
Os exercícios de fisioterapia são ATM remédios caseiros que você pode fazer sozinho. Estes exercícios são concebidos para realinhar sua mandíbula. sofredores da ATM vai descobrir que quando eles abrem suas bocas, a mandíbula se move para um lado. Fique na frente de um espelho e abrir a boca. Observe o alinhamento de sua mandíbula que você abrir, e se concentrar em manter o queixo alinhado com o seu nariz. Ela pode ajudar a colocar a ponta da sua língua no céu da boca. Continuar abrindo e fechando a boca dez vezes, tendo o cuidado de alinhar a sua mandíbula corretamente. Repita este exercício três a quatro vezes por dia e você vai começar a sentir alívio quando você reconstruir os músculos fracos.
Através destes comportamentos, alimentos e exercícios, você vai em breve ser aliviado de sua TMJ dor.