Há pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para se livrar do mau hálito
que realmente não custa nenhum dinheiro extra e não é complicado. É apenas uma questão de introduzir um hábito diário simples em sua vida e fazer as coisas que fazem a diferença para a sua saúde dental e sua respiração.
1. Beber mais água.
Uma maneira de começar este hábito é beber mais água todos os dias. Além dos benefícios de saúde óbvios, mas também irá conduzir a uma maior saúde bucal também. Quanto mais água que você bebe, menos provável que você vai consumir outras bebidas, como café, cola e outros refrigerantes-pops. A água não só limpa a boca, mas ele pára-lo de secar, reduzindo as bactérias que causam mau hálito.
2. Uso do fio dental.
Fio dental entre todos os dentes pelo menos uma vez por dia é vital para a remoção de comida velha que de outra forma permitir que as bactérias a florescer em sua boca. Faça isso antes de ir para a cama para que as bactérias não podem crescer nessa condição usual "seca".
3. escovação completa.
Escovar todas as superfícies de seus dentes cuidadosamente é imperdível. Mas a maioria das pessoas negligenciam outras partes de sua boca. Você deve escovar levemente a gengiva, o telhado de sua boca e o interior de suas bochechas bem.
4. Tongue raspagem.
Utilize um bom raspador de língua para limpar os lados e topo de sua língua, e trabalhar para trás, tanto quanto possível, sem engasgos. Não negligencie esta etapa porque este é o lugar onde a maioria das bactérias podem ser encontradas na boca.
5. Evite bochechos.
E em uma nota final ... evitar bochechos convencional em todos os custos. A maioria dos produtos anti-séptico bucal têm grandes quantidades de álcool para "limpar" a sua boca. Mas o álcool vai secar a boca, que por sua vez irá piorar sua respiração.
Todas essas etapas deve levar pelo menos 5 minutos (e realizadas duas vezes por dia) ... qualquer coisa menos do que isso e você realmente não estão limpando seus dentes /boca corretamente. Então, lá vai ... se você praticar estes passos simples a cada dia, se livrar do mau hálito
será muito fácil.