Se todos os anos a resolver para perder peso ou parar de roer as unhas, pode ser hora para uma nova resolução em 2009. Por que não renovar o seu compromisso com a boa saúde oral e higiene? Fazer algumas mudanças simples a sua rotina diária pode resultar em benefícios significativos para seus dentes e gengivas. Aqui estão algumas idéias para você começar em direção a seu melhor ano dental ainda:
- Esforce-se para usar o fio dental diariamente. Uso do fio dental remove a acumulação de alimentos e germes entre os dentes, o que pode levar à cárie dentária. Também foi sugerido que o uso do fio dental desempenha um papel vital na prevenção de doenças cardíacas, assim que esta rotina diária poderia poupar ambos os seus dentes e sua vida
-. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia. Você já ouviu isso um milhão de vezes, mas escovar na parte da manhã e novamente à noite é muito importante para a sua saúde oral em geral. Escovar remove bactérias e placa que revestidos os dentes depois de comer, e ajuda a prevenir a formação de cáries. Isto é especialmente necessário se você comer alimentos açucarados ou sobremesa à noite
-. Substitua sua escova de dentes pelo menos a cada três meses, ou quando as cerdas começam a mostrar desgaste. Você também deve substituí-lo depois de ter recuperado de uma doença, como a gripe. Isso vai impedir que as bactérias de ficar em sua escova de dentes e mantê-lo de potencialmente ficar doente novamente
-. Coma mais produtos lácteos e aumentar a ingestão de cálcio. Consumir alimentos e bebidas ricos em cálcio é essencial para a saúde de seus ossos, incluindo os dentes. Na mesma linha, você deve reduzir a ingestão de cafeína ou açúcar em excesso. Bebidas como chá e café pode manchar os dentes e açúcar acelera a deterioração dos dentes despenteado
-. Evite cigarros e tabaco de mascar. Ambos os produtos podem levar ao câncer oral, para não mencionar manchar os dentes e dar-lhe mau hálito. Cada parte da sua saúde oral irá melhorar evitando estes produtos perigosos
-. Crie o hábito de conversar com seu dentista e comunicar sobre qualquer saúde bucal problemas que você experiência. Muitos problemas podem ser evitados por uma boa comunicação e diálogo com um profissional. Durante estas sessões, certifique-se de discutir como verdadeiro Cuidado se encaixa em seu plano geral para a saúde dental. Ao comunicar e tirando partido da sua adesão True Care, você pode começar o ano novo com dentes saudáveis e uma carteira cheia.
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