Como parar de ranger os dentes durante a noite? É uma boa pergunta, e que uma proporção crescente da população está pedindo. Para muitas pessoas, eles foram dormir com ranger de dentes guardas por um longo tempo, enquanto para outros eles podem ter acabado de ser dito que eles têm bruxismo, e estão se perguntando se há uma maneira de curá-lo que não envolve o inconveniente de um protetor de boca.
por que você quer para tentar passar sem um protetor de boca?
Como qualquer um que é usado um para qualquer período de tempo vai saber, embora eles fazem parar o dano físico causado aos dentes eles realmente não ajudam a erradicar a causa destes problemas. Em particular, uma vez que você se acostumar a usar um que você achar que é muito difícil dormir sem ele ... especialmente quando você acorda na manhã seguinte com que tensa sentimento, apertado em sua mandíbula. Na verdade, às vezes você vai acordar para descobrir que você mordido profundamente em seu travesseiro apenas para tentar e parar a moagem!
Então, qual é a solução então?
A teoria atual sugere que a principal causa de ranger os dentes está relacionada a uma combinação de:
- a raiva, dor, frustração
- stress e ansiedade
- tipo de personalidade
- dieta e hábitos de sono
Portanto, a solução óbvia é a de olhar para soluções para estas causas e ajudar a eliminá-los. Agora, é claro, você é improvável que mude seu tipo de personalidade durante a noite, mas tomando medidas para ajudar a reduzir o stress & amp; ansiedade, e fazendo mudanças sutis em sua dieta, é possível curar seu bruxismo sem um guarda noturno.