ranger os dentes normalmente referido como bruxismo é o ato de consciente ou inconscientemente, apertando os dentes durante o dia ou enquanto você dorme. Ranger os dentes geralmente acontece durante o sono que afeta os dentes e as estruturas em torno dele, incluindo a cabeça.
As pessoas rangem os dentes, por muitas razões diferentes, mas muitas vezes é por causa do stress.
O que pode você fazer para impedir ou reduzir os efeitos de ranger os dentes?
1. O remédio mais eficaz e comum para interromper ou reduzir os efeitos de ranger de dentes é a utilização de um protetor de boca durante a noite o que ajuda a manter os dentes separados tornando-o mais difícil de moer e apertar. O protetor de boca protege os dentes de novos danos ou eventual perda de dentes.
Seu dentista pode caber-lhe com um plástico ou acrílico aparelho para ser usado à noite. O protetor de boca pode não completamente impedi-lo de moagem, mas vai redistribuir a pressão de moagem e proteger os dentes, mandíbulas e cabeça de danos. protetores de boca de seu dentista são caros e normalmente não cobertos pelo seguro. protetores bucais embutidos podem ser comprados de forma mais acessível a partir da Internet e também pode ser uma solução viável, mas você ainda vai querer coordenar com o seu dentista para garantir a sua boca guarda está a funcionar eficazmente. Alguns dos comerciantes on-line que vendem protetores bucais embutidos afirmam ser os comerciantes usados pelo dentista para ter os protetores bucais feitos para você.
2. Se o estresse é a causa provável do seu ranger os dentes, faz sentido para aprender a lidar com o estresse. Existem muitas abordagens para lidar com o estresse e a abordagem correta é diferente para todos. Uma abordagem comum, que é igualmente eficaz para todos é exercício. Exercício ajuda a liberar várias tensões no corpo. O exercício é livre -. Passo para fora e começar a andar
Se você puder pagar, estabelecer uma rotina de obter massagens de corpo inteiro, incluindo suas mandíbulas. Estabelecer uma rotina antes de dormir para ajudar a aliviar o stress antes de ir para a cama. O que sempre você - aprender a relaxar e aproveitar a vida
A linha inferior:. Aprenda a lidar com o estresse
3.. Se você fuma - Saia! Tabagismo e excesso de cafeína irá contribuir para ranger os dentes.
4. Durante o dia, quando você está acordado encontrar formas para lembrar-se de não apertar. Conscientemente, pensar em manter seus dentes separados até que "não apertar" torna-se um hábito. Coloque uma nota em seu monitor mesa lembrando-lhe para não apertar.
Se você disse que você range os dentes à noite, não ignorá-lo. Consulte o seu dentista e cuidar dela. Embora, ranger os dentes não é um grande problema de saúde que pode eventualmente levar a problemas com seus dentes, mandíbula e cabeça. Algumas pessoas experimentam enxaqueca crônica resultante de muitos anos de ranger de dentes. Evitar que isso aconteça com você.