Ranger os dentes, ou como é corretamente sabe, bruxismo, é uma das doenças dentárias mais prejudiciais. A princípio, parece ser uma inconveniência suave, ou muito mais frequentemente, nem sequer é detectada em tudo. Isto é porque a maioria dos Bruxers tendem a sofrer durante as horas de sono. O primeiro indício de que algo está errado é quando eles começam a acordar com dores de cabeça, dores maxilares, dor de ouvido ou em casos mais extremos, dentes danificados.
Se não for tratada, os dentes contínuas moer ou apertamento dos dentes pode levar a outras formas de doenças dentárias, tais como Disfunção da Articulação Temporomandibular (ATM). Esta condição se desenvolve quando uma ou ambas as articulações temporomandibulares se tornar inflamado ou deixar de funcionar, o que pode levar à dificuldade de abrir a boca, mandíbula popping e dores de cabeça crônicas.
Então, o que você pode fazer se você suspeitar que você está sofrendo de bruxismo? O primeiro porto de escala deve ser o seu dentista. Ele deve ser capaz de confirmar que você realmente tem bruxismo. Ele, então, oferecer uma série de cursos de ação que vão desde a montagem de um guarda de dentes para a cirurgia.
Um guarda de dentes é um aparelho de silício, que é moldada em torno de seus dentes, um pouco como goma de um pugilista -escudo. Ele é usado durante a noite e, embora ele não parar os dentes moendo-se reduzir os danos aos dentes. No entanto, eles tendem a ser caros, em torno de US $ 400 para os dentes normais guardam variando até, bem, o que quer que você está disposto a pagar!
No entanto boa a sua guarda dentes escolhido é, porém, ele nunca pode ser considerado um cura. Você pode estar reduzindo o desgaste em seus dentes, mas você não está quebrando o hábito. Você ainda vai sofrer de uma face doloridos, dores de cabeça e dor de ouvido, e as chances de desenvolver TMJ são apenas marginalmente diminuída.
Então, o que você pode fazer para completar a sua guarda de dentes, ou melhor ainda, se livrar de os dentes proteger completamente? Uma rápida rede de arrasto através da internet e conversando com pessoas que sofrem de algum dos fóruns Bruxismo revela alguns remédios caseiros incomuns para bruxismo.
Que tal, pouco antes de sair para arrebentar cama em uma florzinha de couve-flor, vara de cenoura ou uma fatia de maçã. Diz-se que este pode acalmar uma boca sobre-ativo e prevenir a ranger os dentes. Ou você pode tentar relaxar os músculos da mandíbula por drapejar um face-pano quente sobre as articulações.
Outro indutor O bruxismo é acreditado para ser stress, por isso, se você pode reduzir seus níveis de stress, então este deve percorrer um longo caminho a ajudando. Tem um ente querido massagem seu pescoço, ombros e costas, ou se envolver em alguns exercícios de alívio de tensões. Você poderia até mesmo considerar a compra-se uma bola de stress.
Voltar na cama há algumas coisas que são ditas para ajudar. Tente dormir apenas em sua parte traseira, acredita-se que dormir de barriga para baixo ou de lado pode aumentar sua suscetibilidade ao bruxismo. Se você luta para dormir nesta posição, então tente ser um pouco criativo com seus travesseiros. Coloque um travesseiro com contornos sob o seu rosto e um travesseiro comum entre seus braços. Isso irá aliviar a tensão de seu pescoço e mandíbula e deve percorrer um longo caminho para impedi-lo rolar todo o caminho para o seu estômago.
Finalmente, para tentar evitar álcool, cafeína e lanches açucarados . Mesmo um par de bebidas rápidas têm sido provada a perturbar o sono e induzir movimentos involuntários na mandíbula. A cafeína provavelmente não precisa de nenhuma explicação, mas açucarado lanche ou outros alimentos ricos em hidratos de carbono aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, seguido por um prumo acentuada, o que deixa você sentir drenado de energia, mas incapaz de dormir adequadamente. Seguindo estas dicas simples podem reduzir a sua dependência em seu guarda dentes e lhe trazer algum alívio dos efeitos do bruxismo.