TMJ é uma condição difícil de tratar e sem causas conhecidas ou tratamentos oficiais ele pode sentir como se você está lidando com algo que não tem fim, mas você não tem que se sentir impotente há exercícios para aliviar TMJ que pode trazer-lhe alguma forma de alívio dos sintomas dolorosos que você está enfrentando. Desde que não há nenhuma causa conhecida ou tratamentos muitas pessoas recorrem a tratamentos alternativos ou exercícios para TMJ. Eles são fáceis de fazer e pode fazer toda a diferença no mundo quando você está sofrendo. Um exercício para uso é para pressionar sua língua contra o céu da boca e abra sua mandíbula tão larga quanto possível, tendo respirações profundas. Isso pode ajudar a realinhar ou realocados sua mandíbula e aliviar um pouco da pressão e dor que está ocorrendo.
Você também pode colocar o seu punho debaixo de seu queixo e equilibrar o peso de sua mandíbula firmemente em seu punho. Isso também pode ajudá-lo a colocar o seu queixo de volta ao alinhamento e aliviar um pouco a dor. A última maneira de fazer isso é colocar um dedo em cada lado de sua articulação da mandíbula e pressione com firmeza, mas com cuidado, e mover a mandíbula em torno suficiente para senti-lo perder a dor eo desconforto que estava experimentando. Quando você está lidando com a dor e desconforto em uma das principais articulações que você usa todos os dias, pode ser uma coisa difícil de lidar com, especialmente quando se trata de comer.
Exercícios para aliviar os sintomas da ATM foram conhecidos trabalhar com muitos pacientes e eles poderiam trabalhar para você também, mas você vai precisar para se certificar de que eles estão fazendo certo, a fim de que elas sejam eficazes. Você também deve falar com o seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento para o seu TMJ no caso de existirem outras causas subjacentes à condição de que o seu médico pode ser ajudá-lo com. Trabalhar com alguém que é experiente com sintomas e tratamentos da ATM para tentar encontrar uma maneira de você evitar os sintomas dolorosos e encontrar uma maneira de se sentir melhor.