Simples
Se você sofre de mau hálito de manhã aqui três coisas que você pode começar a fazer imediatamente para melhorar sua respiração. Estas três acções são simples e barato, e quando você incorporá-las em uma rotina diária, eles praticamente vai garantir que o seu hálito é fresco de manhã.
Escovar os dentes direito antes de ir para a cama. Você deve ter pelo menos dois minutos para escovar os dentes. Escovar cada superfície por 30 segundos, à frente, e o interior de seus conjuntos superiores e inferiores dos dentes. Use um bom creme dental, com bicarbonato de sódio. Você pode encontrar cremes dentais que tem bicarbonato de sódio como um ingrediente, ou você pode simplesmente usar regularmente o bicarbonato de sua cozinha adicionados aos cremes dentais.
Limpe sua língua na hora de dormir. Você pode usar sua escova de dentes, ou você pode comprar um raspador de língua, que pode ser encontrado em qualquer farmácia. Quando você limpar a sua língua suavemente escovar ou raspar de trás para frente. Enfiar a língua todo o caminho para que você possa chegar para trás e começar na parte de trás de sua língua, que é onde a maioria do odor produzindo bactérias vivem. Eu recomendo que você limpar a sua língua cada vez que você escovar os dentes.
Floss entre os dentes na hora de dormir. Uso do fio dental ajuda a remover partículas de alimentos e outros materiais que ficam presos entre os dentes, e ao longo de nossa linha da gengiva. Se não remover estes materiais, eles podem causar a cárie dentária, e também são nutrientes para as bactérias em nossa boca que causam mau hálito.
Durante a noite, a nossa boca seca naturalmente fora. Se você observar sua boca é seco durante a noite você pode tomar um gole de água para ajudar a umedecê-la, e lavar todos os materiais que se acumularam durante a noite em sua língua. Estes materiais, também conhecido como placa bacteriana, incentivam as bactérias que causam mau hálito matinal.
Beber álcool também pode causar boca seca, levando a uma respiração da manhã desagradável. Se você teve algumas bebidas, então é duplamente importante que você siga as três etapas são dadas aqui, juntamente com beber um pouco de água antes de ir para a cama. Isso ajudará a reduzir os efeitos do álcool em seu hálito.
Na maioria dos casos, você pode reduzir ou eliminar o mau hálito matinal, seguindo os três passos simples dadas aqui. Se você seguir estes passos e sua respiração ainda é desagradável, isso pode indicar algum outro problema, mais complexo. Nesse caso, você pode querer consultar com o seu médico ou dentista para uma avaliação mais aprofundada.
