Uma resposta para a questão de como parar de ranger os dentes tem sido frequentemente procurado por muitas pessoas. Ranger os dentes ou bruxismo é uma condição noturna comum que um grande número de pessoas experimentam cada noite. Existem alguns casos em que este é um sinal de um problema de saúde, enquanto para outros, a única ameaça potencial é o fato de ter problemas dentários.
A primeira coisa que você precisa fazer é procurar o conselho do seu dentista. Um dentista será capaz de determinar os danos causados por moagem, bem como determinar se ele é causado por qualquer outro factor. A maioria das vezes os dentistas tratamento recomendado é a utilização de guardas de boca durante a noite e ocasionalmente durante os dias assim. protetor bucal deve caber corretamente para garantir a máxima protecção eficiência e dentes. Usando isso vai ajudar a minimizar os danos dentes feito de moagem consistente. Outra opção o dentista pode recomendar é a possibilidade de apresentar os pontos altos dos dentes. Este procedimento especial vai ajudar a alcançar uma mordida mais alinhado.
Como você aprender a parar de ranger os dentes, você também será capaz de fazer uso de remédios que você pode aplicar a si mesmo. Estes irão incluir o uso de compressa morna na região da mandíbula para os seus músculos para relaxar. Se os músculos são calmo e relaxado, há menos chances de problemas de dentes moagem. Para uma hora de dormir mais relaxado, um banho quente também é aconselhado. Isto irá assegurar que todo o seu corpo, e não apenas a sua mandíbula está calmo e descansado. Alongamento e meditação também pode ajudar, bem como praticando algum tipo de baixa intensidade do treino como caminhar um cão ou jardinagem (trabalhando com terra e plantas é uma maneira surpreendentemente eficaz para relaxar e reduzir o stress). É muito importante que você aprender a relaxar e desligar sua mente de problemas cotidianos antes de ir dormir.