A maioria de nós ir para a cama cada noite pensando que estamos indo para obter uma boa noite de sono e acordar sentindo-se revigorado na parte da manhã. Na maioria dos casos isso é verdade, no entanto, para a pessoa que sofre de bruxismo, o apertamento dos dentes constantes durante toda a noite pode levá-los a acordar sentindo-se mais cansado do que eles fizeram quando eles foram para a cama. Se isso soa como o problema que você está lidando com, em seguida, aprender a parar apertamento dos dentes é provavelmente uma das coisas mais importantes na sua vida.
Antes de expor para aprender a parar de cerrar os dentes você precisa saber o que está causando-lhe a sofrer com este problema em primeiro lugar. Chamá-lo ranger os dentes, bruxismo ou apertamento seus dentes, todos eles montante para o mesmo problema básico, a moagem inconsciente de seus dentes enquanto você está dormindo à noite. A causa mais básica deste acordo com uma pesquisa de dentistas é o estresse. Nós passamos o dia inteiro vivendo com grandes quantidades de stress de nossos empregos para nossas vidas em casa e tudo mais.
Quando a noite chega e vamos dormir essa sobrecarga de estresse se manifesta em a moagem constante ou apertamento dos dentes. Depois de ter descoberto que você sofre de cerrando os dentes, você deve conversar com seu dentista. Ele pode determinar se se trata de stress ou uma condição médica que está causando o bruxismo. Se ele diagnostica o problema como um resultado direto do estresse, ele pode recomendar que você vá ver um terapeuta que lida com pacientes bruxismo.
O terapeuta pode ensinar-lhe uma variedade de técnicas de relaxamento que irá ajudá-lo a acalmar o seu mente e seu corpo antes de ir para a cama. Muitos psicólogos sugerem que você tente a mediação pouco antes de ir para a cama, pois isso irá ajudar a limpar sua mente e deixar que as tensões do dia desaparecer. Se você continuar a colocar a prática da meditação usar corretamente, você vai achar que esses problemas em sua vida que é utilizado para lhe causar estresse, sem muito tempo ser capaz de afetá-lo. Isso permitirá que você para obter uma boa noite de sono, sem o medo de acordar com dor e cansado de manhã.
Seu dentista também pode prescrever um protetor bucal para proteger os dentes do dano que pode ser causado por apertamento dentes. Se você apertar e ranger os dentes você vai desgastar o esmalte e, eventualmente, danificar ou destruir os dentes. O protetor de boca vai proteger os dentes e ajudar a manter a sua mandíbula alinhada corretamente, enquanto você dorme. Com a ajuda profissional que você pode aprender a parar de cerrar os dentes uma vez por todas dando-lhe a oportunidade de desfrutar de seus dentes e seu sono por muitos anos para vir.