Top 11 dicas de saúde bucal para mantém seus dentes e gengivas saudáveis para a vida.
Essas dicas de saúde bucal irão ajudá-lo tanto em prevenção e promoção da saúde oral para toda a vida.
1. Escovar os dentes após cada refeição, apontando para três vezes por dia, no mínimo. Certifique-se de como você está escovando é o caminho certo como escovar de forma errada pode causar danos à gengiva. Pergunte ao seu dentista ou higienista dental para observar você escovar para que eles possam fazer modificações, se necessário.
2. Use um creme dental com flúor para ajudar a prevenir as cáries e doenças bucais. O flúor é antibacteriana e, portanto, pode ajudar a eliminar as bactérias que causam a doença oral.
3. Use uma escova de dentes com cerdas de nylon macia. É um equívoco que cerdas duras limpas melhor do que macia, é sobre a técnica boa escovação não o tipo de cerdas que importa.
4. Fio dental uma vez por dia. Garantir a sua técnica é adequada para chegar bem abaixo da linha da gengiva, onde as bactérias se acumulam.
5. Nunca use seus dentes para abrir coisas, por exemplo, garrafas ou cascas de frutas.
6. Desista de fumar. Não só de fumar têm um efeito prejudicial na saúde sistémica é muito prejudicial para o tecido oral. Fumar pode causar lesões pré-cancerosas e cancerosas para formar sobre o tecido oral.
7. Beber chá puro, sem leite ou açúcar, ele pode ajudar a prevenir as cáries.
8. Se você não pode escovar os dentes após um lanche ou refeição, mastigar um pedaço de goma sem açúcar. Ele vai ajudar a estimular o fluxo de saliva e soltar-se pedaços de comida na superfície de mordida de seus dentes.
9. Substitua sua escova de dentes aproximadamente a cada 3 meses ou antes, se as cerdas são dobrados.
10. Usar um sportsguard se você praticar esportes.
11. Consulte o seu dentista e higienista dental regularmente.