Em um momento ou outro, nós todos experimentamos mau hálito. Você pode ter interagido com pessoas que têm-lo, e como resultado, você sabe como ela pode ser desconfortável. Mesmo se você não ter tido-lo sozinho (ou assim que você pensou), é melhor começar a prevenir o mau hálito agora porque eliminá-lo pode ser trabalho duro
Prevenção de mau hálito irá ajudá-lo a evitar constrangimento e desconforto desnecessário. - um pouco de trabalho agora pode ajudar a evitar grandes problemas mais tarde.
evitar odor boca suja não precisa ser uma coisa difícil. Na verdade, se estamos apenas consciente de suas causas, é fácil o suficiente para evitá-los. Aqui estão alguns passos fundamentais para a prevenção de respiração fétida:
* Manter sua boca úmida - boca seca é onde as bactérias reproduzem de forma mais eficaz. Isso explica por que a respiração da manhã pode ser particularmente desagradável. Para evitar isso, beba muita água durante o dia. Para cuidar de respirações manhã, gargarejo com água ou um bochecho (de preferência um que não contenha álcool) imediatamente depois de acordar
* Mantenha sua boca limpa -. Bactérias se alimentam da alimentos deixados para trás após cada refeição. É por isso que é tão importante para escovar os dentes regularmente. Escovar após cada refeição é melhor, mas escovar pelo menos duas vezes por dia vai um longo caminho para prevenir o mau hálito. Certifique-se de remover os depósitos entre os dentes por usar fio dental diariamente. Não negligencie sua língua, porque é um dos lugares preferidos das bactérias para ser. Raspá-lo regularmente com um raspador de língua barato para remover o revestimento colorido que é produzido por depósitos de comida de
* Observe o que você come -. Lado de alho e cebola, que são conhecidos por causar mau odor boca, alguns dos maiores contribuintes para essa condição são o leite e os produtos à base de leite. Estudos mostram que a maioria dos norte-americanos são intolerantes à lactose. Esta intolerância à lactose, muitas vezes significa produtos lácteos não são digeridas em tempo hábil. Isso dá bactérias mais tempo para acumular - e que faz com que a respiração fedido. Para algumas pessoas, prevenindo o mau hálito pode ser tão fácil como evitar leite e produtos lácteos
* Veja o que você beber -. Evitar álcool e cafeína ajuda muito na prevenção de mau hálito. O álcool é um agente de secagem na produção de alimentos, e nós sabemos que as bactérias amo áreas secas. Por outro lado, o café contribui para o mau hálito devido ao seu elevado nível de acidez. Os ácidos acelerar a produção de bactérias na boca
* Escolha um plano de dieta melhor -. É bom querer olhar o ajuste. Mas é importante saber que sua dieta pode ser uma chave para prevenir o mau hálito. Por mais estranho que pareça, algumas práticas de dieta pode levar ao mau hálito, como o jejum e acidente dietas, bem como dietas de baixo carboidrato. Isso ocorre porque morrer de fome de carboidratos pode causar o seu corpo a usar a gordura para o combustível. Isto resulta na produção e acumulação de cetonas no corpo. Este produto químico, quando lançado através da urina ou respiração, pode ter cheiro muito desagradável, muitas vezes frutado.
Na realidade, impedindo o mau hálito não tem que ser difícil. Saber o que evitar pode ajudar muito em fazer você consciente de seus hábitos e práticas para que possa pará-lo antes que ele nunca começa.