A higiene oral é sem dúvida um dos mais falou sobre tópicos em odontologia. Por quê? Porque, claro, os dentes seria facilmente sucumbir a infiltrações bacterianas e acúmulo de tártaro, se não escova e fio dental regularmente. Mas para alcançar a melhor saúde bucal, escovação e lavagem não são suficientes para manter as bactérias de pilhar os nossos dentes. Aqui estão algumas dicas úteis para você começar em uma saúde bucal bem conservados:
PARA ADULTOS:
1. Abster-se de comer alimentos com elevado teor de sacarose (note que doçura não é o teste da concentração de sacarose). doenças cárie e periodontal são muitas vezes enraizados de comer muitos doces
-. Farinha branca viajantes - Refrigerantes Network - batatas fritas e alimentos ricos em amido Network - Rosquinhas
- Barras de energia
- cereais alta açúcar Network - cookies & doces Network - Sorvete & sobremesas Network - Frutas e sucos de frutas Network - mel viajantes - O açúcar branco
< p> Além de comprometer a saúde dos dentes, alimentos com alto teor de sacarose têm também sido conhecida para deprimir eles o sistema imunitário, que conduz a todos os tipos de complicações no corpo. Outros perigos comprovados e profundas de açúcar no corpo são:
- A obesidade viajantes - Hiperatividade, depressão e contrações musculares em crianças e adultos. Restaurant - Superprodução de cholesterols prejudiciais Network - Danos nos rins viajantes - Diabetes
- Osteoporose viajantes - Doenças do coração Network - Alergias
- fígado gordo e
aumento do fígado - Strokes
- problemas de cólon Network - formação de radicais livres na corrente sanguínea viajantes - acelera o processo de envelhecimento viajantes - toxemia viajantes - Eczema viajantes - Hipertensão viajantes - Enxaquecas e dores de cabeça freqüentes, incluindo a incapacidade de pensar racionalmente
2. Praticar comer queijo amarelo depois de comer. Ele ajuda a neutralizar os ácidos formados no interior da boca.
3. Abster-se de comer alimentos moles e pegajosos.
4. Difícil de mastigar os alimentos são bons para a boca, porque comê-los aumenta a produção de saliva, que neutraliza o ácido-acúmulo no interior da boca.
5. Coma frutas aquosas e vegetais verdes, como melancias, pepino e alface.
6. Pincele levemente suas gengivas ao escovar os dentes.
7. Obter exames dentários regulares e limpezas dentais.
8. Também é recomendado que você use lavar a boca para evitar o acúmulo de placa.
9. Mude sua escova de dentes depois de três meses
Para os pais e seus filhos:.
1. Não deixe que crianças abaixo de cinco anos de idade beber leite antes de dormir. Os dentes de leite são propensas a acidez do leite e dentes permanentes de seus filhos podem continuar a porosidade exibida pela dentes de leite (que por sua vez, é causada por beber leite).
2. Não deixe que crianças com menos de cinco anos de idade comer mel para fins de precaução. As crianças têm sistemas imunológicos subdesenvolvidos e deles saúde pode ser comprometida quando o mel que eles digerir não foi completamente cheias de pesticidas.
3. Não se entreguem seus filhos em comer doces e junk foods. Como alternativa, você pode alimentá-los alimentos saudáveis que têm adoçantes naturais. Alimentá-los frutas e legumes em uma idade precoce também irá diminuir o seu desejo por doces à medida que crescem.
4. Escovar os dentes de seus filhos (se eles não podem fazê-lo por si mesmos) antes e após as refeições. Isso não vai prejudicar os dentes de seus filhos, e em vez disso, irá torná-los mais conscientes de que escovar os dentes deve ser feito, mesmo sem a sua supervisão.