Ter um mau hálito é bastante desconfortável, especialmente quando você conversar com outras pessoas. É realmente essencial para manter seu hálito fresco mais importante quando você conversar alguma coisa. Mantendo a sua boca fresca durante todo o dia pode trazer-lhe confiança. Você pode conversar com alguém sem se preocupar com sua respiração. Aqui as dicas para você manter sua boca limpa e fresca em todos os momentos.
1. Escovar os dentes regularmente e usar um limpador de língua.
Escovar os dentes com uma escova de dentes para remover as partículas de alimento que ficaram em sua boca o dia inteiro. Quando você está dormindo, as bactérias mau-cheiro vai invadir sua boca e que podem causar mau hálito matinal. Você pode usar raspadores de língua também para limpar a sua língua para remover bactérias encontradas na sua língua.
2. Gargle por meio de um anti-séptico bucal.
Escovar por si só não pode remover todas as bactérias. É importante que você lave a boca com um bochecho que está disponível nas lojas.
3. Evite comer durante pelo menos 30 minutos depois de escovar.
Não comer primeiro quando você acabado de escovar porque isso conclui o processo de limpeza de seu boca, garganta, esôfago e estômago.
< b> 4.
Gargle ou lavar a boca com água depois de comer ou beber.
Enxaguar a boca com água bem depois de comer ou beber em um lugar onde você não tem o tempo para escovar os dentes. Ele pode pelo menos diminuir o acúmulo de placa em sua boca.
5.
É impróprio de contar com doces e gomas de mascar.
Estas substâncias podem trazer suas questões de higiene complicações se forem deixados na boca por uma quantidade de tempo. O doces e mastigação pode causar cáries e pode agravar o mau hálito. Eles contêm açúcar e placa pode danificar os dentes.
6.
Floss após seu pincel.
Pode haver alguns pequenos pedaços de alimentos que podem ser deixados entre os dentes e podem causar mau hálito. É por isso que você precisa para usar o fio dental diariamente.
7.
Evite alimentos como carnes, peixes, cebola, alho, ovos e aves de capoeira.
Estes são de má reputação para causar mau hálito
. Recomenda-se que você comer frutas e vegetais frescos para ajudar a limpar sua boca. Eles são conhecidos para manter o hálito fresco. Por que você não tenta mastigar hortelã fresca, hortelã-pimenta, salsa ou mesmo manjericão?
8.
Beba muita água todos os dias.
É bom que você mantenha o seu corpo hidratado por simplesmente beber 8-10 copos de água por dia. Desta forma, ele pode ajudar o seu corpo para purificar e combater o mau hálito.
9.
tem uma consulta com seu dentista para check-up regular.
Se você sofre de um muito mau hálito, é realmente necessário consultar o seu médico para resolver seu problema. Ele ou ela pode lhe dar conselhos para ter um hálito fresco.