Normalmente, uma pessoa descobre que eles têm um problema com o ranger de dentes quando alguém que dorme ao lado deles lhes diz ou o dentista vê os efeitos. Parece quase impossível para tentar parar uma ação que você faz durante o seu sono. A boa notícia é que existem muitas maneiras de controlar este problema, e vamos olhar para alguns agora. E não se esqueça que este é um problema mais grave do que as pessoas pensam, uma vez que pode ter impacto na sua saúde bucal.
Existem vários tipos de terapia para o tratamento de pessoas com um problema de longa data de ranger os dentes durante o sono, terapia comportamental é um tal tipo. Uma técnica o terapeuta pode lhe ensinar é como prestar atenção em como você se sente durante o dia, juntamente com técnicas para relaxar seus dentes e mandíbula. As pessoas que rangem os dentes mais frequentemente têm muita tensão nesta área ao longo do dia. A terapia pode ajudá-lo a treinar-se para você deixar ir de tensão nesta área. O objetivo é que o seu corpo não será mais necessário para moer seus dentes desde que você tenha retaught não para manter a tensão lá. Paciência é a chave embora, desde que isso vai levar tempo com o terapeuta e a diligência de prestar atenção ao seu corpo. No final do dia, quando você já não ranger os dentes durante a noite, todo o trabalho duro vai valer a pena.
ranger de dentes pode ser tratada por algumas pessoas através da hipnose. Quando você dorme você operar em seu subconsciente, por isso faz sentido que a hipnose poderia ajudar com este problema, uma vez que reprograma o seu subconsciente. Existem várias abordagens para a hipnose, você pode ver um hipnoterapeuta, ou simplesmente encontrar um dos muitos programas de áudio projetado especificamente para isso. Algumas pessoas abordá-lo entrando em um estado meditativo e repetindo afirmações auto logo antes de dormir. Isso também pode ser muito relaxante, o que em si pode ser útil na prevenção de ranger os dentes durante o sono.
Algumas pessoas podem encontrar ajuda para ranger os dentes durante o sono e problemas possivelmente relacionados, tais como apertamento da mandíbula ou da ATM, obtendo certos tipos de massagem ou carroçaria. Há pessoas que se especializam no tratamento de tais condições com massagem, terapia craniossacral, que funciona da maneira que você se mover e respirar, e outros sistemas que relaxar o corpo e ensiná-lo a se livrar de hábitos como ranger os dentes. Pedir uma recomendação no seu centro de saúde alternativa local, ou até mesmo pesquisá-lo online. Para uma solução a longo prazo para ranger os dentes durante o sono, certifique-se e confira essas técnicas.
No geral, ranger os dentes quando você está dormindo é uma questão complexa, devido a ser feito sem pensar. E a confirmação não é perceptível até que você esteja fazendo isso há muito tempo e é um problema resolvido. No entanto, existem abordagens para você superar isso, se você é implacável, como os que temos ido mais neste artigo. Basta ter em mente que ranger os dentes pode não parecer um grande dilema, embora possa trazer alguma infelicidade quando você tem que ir ver o seu dentista.