Quando você descobrir que você foi ranger os dentes quando você dorme, geralmente porque alguém dormindo ao seu lado lhe diz, ou o seu dentista figuras-lo, você são muitas vezes perplexo. Parece quase impossível para tentar parar uma ação que você faz durante o seu sono. A boa notícia é que existem muitas maneiras de controlar este problema, e vamos olhar para alguns agora. Com os problemas que pode causar à sua saúde dental, ranger os dentes é um problema mais grave do que a maioria das pessoas acredita.
Para aqueles que têm lutado com isso há algum tempo, existem muitas opções terapêuticas disponíveis, incluindo terapia de comportamento . Uma técnica o terapeuta pode lhe ensinar é como prestar atenção em como você se sente durante o dia, juntamente com técnicas para relaxar seus dentes e mandíbula. Muitas vezes, as pessoas que rangem os dentes também têm tensão nesta área durante todo o dia. Deixando de lado essa tensão é algo que um terapeuta pode ajudá-lo a fazer. O objetivo da reciclagem é para que as técnicas naturalmente transitar em seu sono. Paciência é a chave embora, desde que isso vai levar tempo com o terapeuta e a diligência de prestar atenção ao seu corpo. É, no entanto, vale a pena se você achar que é uma forma eficaz de obter mais de ranger os dentes quando dorme.
Algumas pessoas podem ser ajudados a superar ranger os dentes durante o sono através da hipnose. Desde hipnose reprograma o seu subconsciente, faz sentido que poderia corrigir problemas quando você dorme. Várias opções estão disponíveis com a hipnose, você pode ver um hipnoterapeuta ou encontrar um programa de áudio projetado para ranger os dentes. Poderia ser tão simples como criar afirmações que repetem pouco antes cama em um estado meditativo. Uma vez que é uma técnica de relaxamento é muito útil na prevenção de ranger os dentes durante o sono.
técnicas de massagem simples ou carroçaria pode ajudar a aliviar a ranger os dentes durante o sono. As pessoas que se especializam em técnicas de massagem que tratam tais condições, como a terapia craniossacral, concentrar-se na forma como você se mover e respirar e como estes e outros sistemas de ajudar a relaxar o corpo de modo que você não ranger os dentes. Você pode pesquisar isso on-line, ou se houver uma massagem ou centro de saúde alternativa em sua área, você pode pedir uma recomendação. Se você moer os dentes durante a noite, esta poderia ser uma boa solução a longo prazo. Claro moer os dentes durante a noite é apenas uma questão importante, se você não conseguir ajuda para ele. Ao longo do tempo você pode perder seus dentes por causa disso. Nós demos-lhe algumas dicas para a obtenção de ajuda para ganhar controle sobre o seu problema de usá-los com sabedoria.