Se você for como a maioria das pessoas, dentistas provavelmente classificar no topo da sua lista de piores medos. O pensamento de brocas, raspadores, e agulhas cutucando suas gengivas sensíveis é suficiente para fazer alguns evitar viagens dentários para suas vidas inteiras. Enquanto você definitivamente não deve esconder deles para sempre, existem algumas maneiras que você pode ajudar a promover boas visitas de saúde oral e diminuição desses dentistas não tão boas-vindas. higiene dental deve começar cedo e continuar durante a idade adulta para garantir que você não receberá nenhuma surpresa desagradável durante seus exames regulares. Aqui estão algumas maneiras fáceis de prevenir doenças da gengiva e outros desastres dentais comuns
Pincel Todos os dias -. Ok, você provavelmente já ouviu isso em sua cabeça uma e outra vez. Você simplesmente deve escovar os dentes todos os dias, de preferência duas a três vezes. Mas não é apenas sobre a freqüência e regularidade, você também precisa de escovar usando a escova de dentes e técnica. Há algumas escovas de dente elétricas que estão disponíveis que são geralmente considerados superior do que os métodos tradicionais por muitos dentistas. No entanto, se você não puder pagar um, uma escova de dentes regular irá fazer maravilhas, se você usar a técnica de "varrer and roll" para ajudar a remover partículas e placa bacteriana. Certifique-se de escovar em torno de todos os dentes completamente e não se esqueça de uma escova de língua rápida também! Escovar a língua ajuda a remover as bactérias que causam o mau hálito
Uso do fio dental -. Se você for como a maioria das pessoas, você provavelmente já comprou fio dental e usá-lo talvez um a cada poucos meses quando seu hit com uma súbita pontada de culpa de dentistas na televisão. Idealmente, uso do fio dental deve ser realizada uma vez por dia para ajudar a remover sticky bits de alimentos e placa que a escova não pode alcançar. Dê uma longa seqüência de fio dental e enrole as extremidades em torno de seus dedos para proteger. Em seguida, puxe o fio dental entre cada dente e esfregue sua volta, garantindo que você está batendo todos os locais de difícil acesso. Você deve observar um pouco de placa ou outras partículas afrouxamento. Depois de uso do fio dental é importante para enxaguar a boca com água ou um limpador bucal para remover todos os detritos de ter desalojado
Gum Massage -. As suas gengivas precisam de atenção também! Você deve estar usando uma escova de cerdas macias para massagear e estimular as gengivas regularmente. Isto pode ajudar a prevenir doenças da gengiva e recessão gengival
Dieta -. Os dentistas recomendam uma dieta equilibrada para garantir dentes saudáveis. Os alimentos que são especialmente vitais para a saúde oral incluem legumes crocantes e frutas, como maçãs e cenouras, produtos lácteos ricos em cálcio, chá verde, que pode ser capaz de reduzir a placa bacteriana e prevenir a doença de goma. Estes alimentos não só fornecer nutrientes essenciais para uma boa saúde dentária, mas pode até mesmo ajudar a manter os dentes limpos por remoção da placa bacteriana. Lembre-se da frase uma maçã por dia? Mais e mais dentistas concorda que a comida é uma ótima maneira de melhorar a sua higiene oral. É igualmente importante para evitar certos alimentos que são embalados com açúcar, carboidratos, ou níveis elevados de ácido tais como refrigerantes, doces e salgadinhos como batata frita.