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Os americanos gostam de comer. Na verdade, a atividade pode ser considerado um tempo passado nacional. Não só o nosso país tem competições dedicadas ao ato, temos vários feriados que são baseados em devorar alimentos. Infelizmente essa paixão por tudo comestível deixou uma boa parte de nossa população com excesso de peso e com problemas de saúde física. Comer os alimentos certos é essencial para manter a saúde e fazendo as escolhas alimentares direito; saúde dental pode receber um impulso bem.
Felizmente nosso país está cheio até a borda com opções de alimentos acessíveis. Apesar disso, uma porção da população gritante é considerado obesos ou com excesso de peso. Quando se trata de manter um sorriso e peso saudável, os consumidores devem tentar comer uma dieta de alimentos menos processados, como frutas, legumes e grãos integrais. Algumas das melhores escolhas alimentares para a saúde dental incluem:
água da torneira: Desde a década de 1960, muitos dos suprimentos de água da América tiveram o poder adicional de flúor. evidência científica mostrou que o flúor ajuda a prevenir a cárie dentária. Felizmente quase 70% da população bebe água fluoretada e água da torneira é considerada a forma mais rentável para obter flúor e ajudar os seus dentes
Fibra:. Recentemente, parece que a fibra está sendo adicionado a cada alimento de pequeno almoço a sua dieta. Embora existam alguns benefícios para a saúde associados com aditivos de fibra, fontes naturais são as melhores. Comer frutas e legumes carregados com fibra densa matérias, vai ajudar a remover a placa bacteriana e construir a partir dentes. Maçãs, cenouras, pepinos e peras são ambos saborosa e excelente para os dentes
Baixo teor de gordura Dairy:. Se você ama seu suco de moo, em seguida, mudar para a versão de baixo teor de gordura vai ser bom para a sua cintura e um sorriso. Dairy é rico em cálcio e cálcio é crucial para manter dentes e ossos fortes. Baixo teor de gordura iogurte, leite e queijo são não apenas saborosa, mas as grandes fontes de cálcio
Nuts:. Para aqueles que preferem comer mais baixo na cadeia alimentar, nozes podem ajudar a obter o cálcio necessário em sua dieta. Além disso nutmeats são ricos em magnésio e fosfato, aos compostos vitais para a boa saúde dental
Cereais integrais:. Os cereais integrais são ricos em vitaminas do complexo B, magnésio e ferro, e mais fabricantes de massas e pão estão recebendo em ação . Não são apenas os alimentos integrais deliciosas, as vitaminas e minerais apoiar a saúde dental.
Os consumidores devem fazer o tempo e esforço para escolher o alimentos certos quando compras na mercearia. Uma maneira de evitar comer mal é não mesmo trazendo opções de comida ruim em sua casa.
