Você sabe o que é ATM? Bem a maioria das pessoas não sabe o que é, mas pode ter sido a vivê-la por um longo tempo. TMJ é exercícios simples que ajudarão você a aliviar o desconforto que você sente de sua mandíbula e estes exercícios vão ajudá-lo a obter alívio da ATM.
Bem, para aqueles que já sabem o que é e tem experimentado isso, você pode obter ajudar ao ler este artigo, ou talvez você pode compartilhá-lo com seu amigo que tem esse transtorno. O desconforto ou às vezes até mesmo dor que uma pessoa com TMJ não só vem a partir da articulação temporomandibular ou vulgarmente conhecida como a mandíbula também pode ser sentida em outras áreas, tais como as orelhas, rosto, pescoço ou nos ombros. A dor é o resultado da inflamação da mandíbula que por sua vez vai fazer você se sentir forte na área infectada. Então, se você quiser alívio TMJ você pode seguir os exercícios previstos neste artigo.
Ao dar apenas um curto tempo em fazer exercícios de TMJ, você terá períodos livres de dor mais longos e você pode passar por seu trabalho sem se preocupar com a dor. Alongamento irá ajudar a soltar os músculos do queixo e aliviar-se do estresse, mas você tem fazê-lo de forma mais regular antes que você possa ver os efeitos consideráveis
A seguir, são exercícios da ATM que você pode fazer:.
Se sua mandíbula tem um som de clique quando você abrir ou fechar a boca, então você poderia fazer isso. Deixe sua língua tocar o céu da boca e ao mesmo tempo a sua boca ainda está perto de slides sua língua na parte de trás da boca. Enquanto isso tentar abrir a boca lentamente até que sua língua não está tocando o céu da boca mais. Liberação depois de contar até dez e fazer isso várias vezes ao dia para obter alívio total.
O sentimento de que sua mandíbula está trocando lado para o outro? Em seguida, tentar focalizar quando você abre e fecha a boca e, ao mesmo tempo, certifique-se de que sua mandíbula está alinhada em primeiro lugar. Faça um esforço para praticá-lo, mas não muito, porque pode piorar que se feito incorretamente.
Se há uma enorme quantidade de rigidez na mandíbula é bom para soltá-lo por este exercício. Abra lentamente a boca tão grande quanto ela pode fechá-lo. Ele pode ajudar a diminuir a dor se feito repetidamente.
Estes são os exercícios que você poderia fazer se você está sofrendo de ATM e isso poderia ajudar a fortalecer os músculos sem sentir a dor.