O açúcar pode ser encontrada em muitos tipos diferentes de alimentos. Devido à sua natureza doce degustação, muitas pessoas são tentadas por alimentos açucarados, como chocolates, doces, refrigerantes, bolos, sobremesas, e assim por diante.
O consumo ocasional de açúcar pesado deserto não é certamente errado. No entanto, o problema é que as bactérias (Streptococcus mutans) na boca depende de açúcar para a energia. Isso significa que quanto mais açúcar você consome, maiores as chances de bactérias que crescem em sua boca e cavidades que causam. Cavidades, se não tratada, pode causar dor ou desconforto para o indivíduo afetado.
É claro, é impraticável e desnecessário para evitar todos os alimentos de açúcar completamente. Com bom atendimento odontológico, você ainda pode levar alimentos doces e não ter que enfrentar cáries. Aqui estão algumas dicas sobre gestão de dentes adequada.
Escovar os dentes logo que possível após a ingestão de açúcar. Por exemplo, se pode querer levar alguns minutos para escovar os dentes depois do almoço. Ao limpar a boca depois de consumir alimentos doces, a quantidade de açúcar em sua boca será reduzido consideravelmente. Isto leva a uma redução das bactérias na boca, o que é ótimo para a saúde dental geral.
Consuma boas açúcares em seu lugar. açúcares naturais que são encontrados em frutas e vegetais são geralmente bom para a saúde. Então, em vez de consumir grandes quantidades de alimentos processados ricos em açúcar, você pode desejar para substituir esses alimentos com frutas e legumes.
Monitore sua ingestão diária de açúcar. É importante não pensar em açúcar como seu inimigo. O açúcar é importante para o corpo, uma vez que ajuda a proporcionar uma rápida fonte de energia. Sem ele, o corpo tem uma tendência para se tornar letárgico. O indivíduo também pode aparecer apático. Os problemas de saúde só surgem quando o açúcar não é tomado com moderação - ou seja, a ingestão excessiva de açúcar leva a problemas de saúde. O Dietary Guidelines for Americans recomenda não tomar mais de oito colheres de chá de açúcar em um único dia. A maioria das pessoas não percebem que eles tenham ultrapassado esse limite, porque o açúcar contido em uma única lata de refrigerante já ultrapassa este limite. Além disso, o consumo de açúcar não só leva a problemas dentários. Consumir alimentos doces também levar ao ganho de peso, o que pode aumentar o risco de problemas cardíacos.
Visite um dentista para uma limpeza regular. Dentes, como qualquer outra parte do corpo, requer manutenção. Sem manutenção adequada, os problemas podem se converter dos menores para se tornar problemas sérios. Não espere para a dor ocorra antes de ver um dentista. Até então, o dano já foi feito. Você pode evitar ter de enfrentar a dor, visitar um dentista regularmente para a limpeza dos dentes. Se os problemas são detectados precocemente, as medidas correctivas podem ser tomadas imediatamente para corrigir os problemas. Seu dentista também será capaz de lhe fornecer aconselhamento profissional sobre como evitar problemas semelhantes ocorram no futuro.