A maioria de nós se preocupam com como nossos dentes olhar quando sorrimos, então esse é o primeiro incentivo que temos de cuidar bem dos nossos dentes. É também amplamente aceito que uma boa higiene oral e boa saúde geral caminham juntos. higiene oral adequada inclui uma rotina diária simples escovação, uso do fio dental, e até mesmo a limpeza da língua. Este deve sempre ser complementado por exames regulares com um dentista. Além disso, comer uma dieta saudável, equilibrada e evitar certos hábitos contribui para uma boca e dentes saudáveis, bem como a nossa saúde geral.
As autoridades dentários recomendado escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Isto deve ser feito depois de comer, para limpar quaisquer ácidos, revestimentos ou partículas deixadas para trás pelos alimentos. Use creme dental com flúor com uma escova de cerdas macias. Um bom trabalho de escovação deve levar cerca de 2 minutos e chegar a todas as superfícies expostas. Tome cuidado para não esfregar com muita força, porque você pode irritar as gengivas e desgastar o esmalte do dente. Substitua a escova a cada três meses, porque uma escova de dentes com cerdas gastas ou dobradas não pode limpar corretamente e pode até mesmo ferir a gengiva.
A técnica apropriada é manter a escova em um ângulo de 45 graus contra a gengiva e movimente a escova em pequenos círculos sobre os dentes. Iniciar em um quadrante da boca, tais como a parte superior esquerda, e avançar através da parte dianteira dos dentes e para o lado oposto. Limpar as superfícies internas da mesma maneira. Nos interiores dos dentes da frente, é mais fácil de segurar o pincel na vertical e use a ponta para fazer os círculos contra as superfícies internas. Concluir por escovar plana através das superfícies cortantes em curtos traços frente e para trás. Em seguida, escovar a língua de trás para frente em ambas as superfícies superior e inferior. Uma quantidade surpreendente de bactérias existe na língua, e isso irá remover a maior parte dele.
Após a escovação, fio dental os dentes para remover partículas de alimentos e placa bacteriana que a escova não pode alcançar. Comece cortando um pedaço de fio de cerca de 18 polegadas de comprimento, e enrole as extremidades em torno dos dedos médios em cada lado, deixando cerca de uma polegada ou mais no meio. Com o polegar eo dedo indicador, pressione suavemente o fio para dentro do espaço entre dois dentes, e puxe-lo a partir da linha da gengiva, a ponto de o dente para remover a placa bacteriana e os resíduos. Enrole a linha em torno do lado do dente e de repetição. Puxe o fio dental para cima e para fora, relaxar um pouco novo fio, e passar para o próximo espaço. Se o fio fica preso em um espaço apertado, não forçá-lo para fora! Basta deixar de ir uma extremidade e puxe-o para fora horizontalmente. fio encerado pode ser mais fácil para algumas pessoas a usar, e outros gostaria de tentar um suporte de fio dental.
Depois de escovar e usar fio dental, um bom passo extra é para enxaguar a boca com um enxaguatório bucal antimicrobiano ou anti-séptico. Algumas fórmulas contêm até mesmo ingredientes para ajudar a preservar o esmalte do dente.
Toda a rotina de escovação, uso do fio dental e enxaguar deve levar apenas 3-5 minutos, e ele vai recompensá-lo com um sorriso agradável, e bom dental e geral saúde por muitos anos.
não negligencie a importância de ter um check-up anual ou semi-anual com um bom dentista
. Um exame dentário completa pode revelar problemas de saúde que podem não estar cientes de, porque os sinais ocorrem frequentemente na boca antes de aparecerem em outros lugares. Por exemplo, alguns cancros, distúrbios alimentares e outros doenças podem ser detectados precocemente na boca, e, em seguida, tratada com sucesso. Naturalmente, o dentista também irá capturar e tratar qualquer cavidades ou goma doença antes que eles saiam do controle, e pode detectar eventuais problemas de desenvolvimento no dente ou alinhamento mandíbula.
Estes passos de cuidados dentários de rotina e simples, se seguido regularmente , vai nos pagar dividendos enormes para a manutenção da boa saúde bucal e geral. Isso é realmente algo para sorrir!