O cuidado dental é a saúde mais importante e comum prescritos para cada indivíduo desde a infância, porque cada doença começa a partir das condições de higiene da boca, que está diretamente ligado ao estômago e, em seguida, para o corpo.
A cuidado dental muito comum e básico é a limpeza de dentes em bases regulares com escovação e uso do fio dental. Algumas pessoas têm uma idéia errada de que apenas a escovação irá impedir de doenças cárie dentária e gengiva. Escovar o caminho certo, ou seja, o interior, bem como o exterior de cada dente, juntamente com as gengivas podem ajudar os dentes para se manter saudável e sem qualquer restos de comida a apodrecer-los.
Uso do fio dental dentes uma vez por dia, especialmente antes de ir para a cama, é recomendado por cada dentista para prevenir a infecção da gengiva. Se qualquer partícula de alimento ficar preso entre os dentes, perto das gengivas, que pode ser retirado antes de dormir, de modo a que a partícula não provocar qualquer infecção para as gengivas. Uso do fio dental e escovação também pode evitar a placa bacteriana e tártaro para recolher sobre os dentes, o que libera ácidos que por sua vez destrói a cobertura de esmalte do dente.
O cuidado dental também inclui a limpeza adequada do língua antes de ir para a cama devido a revestimento amarelo /branco de vários alimentos que se acumula sobre a língua pode causar o mau hálito e a produção de bactérias e outros ácidos dentes e goma de infectar.
Tendo uma dieta benéfico para os ossos também ajuda em melhorar os dentes e gengivas. água fluoretação é a melhor proteção contra germes e bactérias da boca, enquanto a ingestão de cálcio, que também é o principal componente de dentes, por beber leite e comer queijo e iogurte, é saudável para os dentes, porque eles têm um pH baixo, o que faz não afeta os dentes e protege o esmalte.
Frutas que contêm vitamina C, como maçãs, morangos, kiwi e cranberries são importantes para gengivas porque a vitamina ajuda as células para ficar forte o suficiente para reunir as gengivas, não permitindo-lhes desprender-se e dar espaço para as partículas de alimento para entrar e causar cáries. De igual modo, a vitamina A em vegetais, tais como abóboras, brócolos, batata doce e cenoura ajuda no desenvolvimento do esmalte dos dentes. Vegetais com uma superfície Munch também ajuda a limpar as gengivas quando esfregar ao longo deles.
cebola bruto pode matar as bactérias, uma vez que contém enxofre, o qual é um elemento anti-bacteriano. Aipo e gergelim ajudam a produzir saliva e placa limpo, fazendo com que as cavidades para reduzir e os dentes e gengivas a ser massageada.
O chá verde é uma bebida essencial que contém antioxidantes para reduzir a placa bacteriana , cáries e doenças da gengiva, o que também impede de mau hálito. O chá verde também é composto de flúor, que faz com que o esmalte forte o suficiente para dar-lhe os dentes saudáveis, mas muitos chás verdes aromatizados que contêm ácidos podem danificar os dentes e gengivas para evitá-los.
A água é a bebida mais importante mineral disponível, que também é muito bom para a saúde em geral, porque ele lava as doenças e ácidos dos dentes e todas as outras partes do corpo.
Coisas whish deve ser cortado do plano de dieta são açúcar, carboidratos (batatas fritas, refrigerantes), e vinagre, vinho tinto e branco, que contêm ácidos e especialmente fumar, que causa tartar de recolher em dentes devem ser evitados para o cuidado dental.