De acordo com alguns dentistas, tanto quanto 20 por cento dos adultos americanos têm problemas quando se trata de ranger os dentes enquanto eles dormem. Alguns chegam a fazê-lo durante as horas de vigília sem perceber. Há uma série de razões pelas quais uma pessoa pode encontrar-se engajar nesse comportamento involuntário, mas, independentemente da causa, ele pode significar más notícias para o esmalte de uma pessoa. Dependendo da contundência, ele pode realmente causar problemas de mandíbula bem.
Se você acha que pode ser ranger os dentes, existem alguns sintomas que você vai querer estar à procura de. O principal deles é quaisquer problemas visíveis com a superfície superior de seus dentes. Os dentistas podem ver esses problemas facilmente quando você ir para um exame.
Se você não foi em quando, fazer uma nomeação. Você pode obter os dentes limpos e examinados no mesmo nomeação e, possivelmente, obter uma confirmação sobre se ou não você tem um problema de moagem. Outras questões como a sensibilidade quente e frio, dores de cabeça pela manhã, e dor de dente pode ser sinais de moagem irregular.
Uma das principais causas por trás de moagem é um acúmulo de stress. Isso se manifesta quando você está dormindo. Há muitas maneiras de se livrar do estresse. Olhe para a mediação e respiração profunda como maneiras de se acalmar depois de um dia de trabalho. Algumas pessoas ainda preferem trabalhar sobre as mesmas, eles acordam de manhã, acreditando que os ajuda a centrar-se e ter paciência como o dia passa.
Nada pode aliviar o stress melhor do que alguns bom exercício moda antiga . O corpo humano, evolutivamente falando, não era para se sentar atrás de uma mesa para oito horas por dia apenas para voltar para casa e sentar-se atrás de uma outra mesa. Era para ser a caça e trabalhando duro. Você tem que incorporar o exercício vigoroso para compensar essa deficiência que vem junto com a vida moderna.
Mudar sua dieta pode ter um efeito dramático sobre a ranger de dentes também. Em particular, prestar atenção a sua ingestão de cafeína e açúcar. Estas substâncias podem manter seu corpo com fio à noite, mesmo se você conseguir adormecer. Combine isso com o fato de que os dentistas defendo fortemente a limitação de açúcar, em primeiro lugar e você tem todas as informações que você precisa para fazer mudanças na dieta. Se você tiver outras perguntas sobre o que os alimentos que você deve eliminar, consulte seu dentista e dizer-lhe que você gostaria de fazer algumas mudanças para melhor.