ranger de dentes pode facilmente se transformar em um hábito especialmente se começou em uma idade jovem. Ela pode causar não só dentes e danos mandíbula mas os danos ao corpo inteiro também. Bruxismo, o termo médico para ranger os dentes, é uma condição que é muito parecido com o ronco: que o impede de obter um sono reparador e perturba o sono do seu parceiro também
Se você está ciente de que você tem sintomas, você deve. parar ranger os dentes, o mais rapidamente possível. sintomas ignorando pode fazer a condição de pior. Desde que o problema é tanto um problema médico e dental, você pode consultar com um médico ou um dentista para ajudá-lo a parar. Se você quer ir para os dentes naturais moagem remédio, você pode usar os seguintes métodos fáceis e naturais para parar os dentes nocturnas moagem.
- Antes de ir para a cama, enrole uma toalha quente em torno de seu rosto. Bruxismo faz com que músculos da mandíbula rígidos e doloridos. Usando um pano quente vai ajudar a relaxar os músculos faciais, redução da dor e dor. Certifique-se o pano cobre ambas as bochechas e mandíbula. Praticar isso todas as noites pode parar dentes rangendo por algum tempo e você pode sentir alívio ao longo do tempo.
- maçãs Munch, couve-flor, cenoura e antes de ir dormir. Todas as noites, arrebentar a frutas e legumes para exercer a sua mandíbula e gengivas. Ele pode acalmar sua boca e relaxar os músculos da mandíbula, bem antes de ir para a cama. Uma mandíbula relaxada e boca diminuir as chances de ranger os dentes durante a noite.
- O estresse pode desencadear ranger de dentes. Aliviar o stress antes de ir para a cama por ter um banho quente e relaxante ou mimar-se com uma massagem suave. Uma massagem facial também é bom para relaxar sua mandíbula. Massagem relaxa os músculos em seu corpo que lhe permite dormir tranquilamente e profundamente.
- Corte de bebidas com cafeína, como chocolate, café e cola. Em vez disso, beber um copo de leite quente ou um copo de relaxamento do chá de ervas antes de ir dormir. Para relaxar acrescentou, luz de velas perfumadas com aroma calmante para criar uma atmosfera relaxante.
- Exercício durante o dia para ajudar a soltar o estresse e relaxar os músculos. Em vez de assistir TV antes de dormir, realizar atividades relaxantes, como ouvir música suave ou ler um livro luz. Você também pode participar de ioga ou meditação aulas para ajudá-lo a aliviar o stress interior. A meditação também ensina técnicas de respiração que poderia aliviar os músculos estressados.
Esses remédios para casa dentes moagem exige disciplina e dedicação. Eles trabalham lentamente, mas ajudá-lo a manter um corpo interior e exterior relaxado e livre de estresse para ajudar a combater o bruxismo.
