Food é nutrição e nutrição é necessário para uma boa saúde oral, entre outras coisas. Como todos os outros sistemas do corpo, a nutrição que você traz em seu corpo afeta quão bem ele executa, e quanto tempo ele permanece saudável. Isso inclui seus dentes, gengivas e boca, e sua saúde oral em geral. Você pode não perceber alguns alimentos são "boca saudável", mas alguns são.
O que é boca saudável em sua casa?
Ao selecionar alimentos e bebidas para maximizar o seu saúde bucal, olhar para aqueles que ajudam a combater as bactérias - o # 1 bad organismo que está na sua boca. Alguns alimentos podem fazê-lo muito bem.
Por exemplo, apreciando queijo e outros produtos lácteos, sem adição de açúcar, é uma ótima maneira de proteger o esmalte dos seus dentes. Esta camada exterior dos dentes é o primeiro a ser destruído por bactérias, mas estes produtos lácteos ajudar. Eles fornecem cálcio e fósforo, que é necessária para trazer minerais para os dentes. Segundo o site da WebMD, tornando minerais disponíveis para dentes suporta um processo natural em que novos minerais são depositados em esmalte dos dentes após ácidos ter removido-los.
O que ajuda a melhorar a saúde bucal ?
Algumas carnes e a maioria dos tipos de carne de frango vai trabalhar para adicionar minerais para os dentes da mesma forma como os produtos lácteos trabalho. Nuts, sem sugarcoating, oferece benefício semelhante.
Outros alimentos e bebidas trabalho de maneiras diferentes. Comer frutas crocantes ou empresa, por exemplo, pode ajudar a neutralizar alguns dos efeitos dos maus alimentos, como açúcares. Maçãs, pêras e legumes crocantes têm uma alta concentração de água dentro deles, como tal, eles ajudam a estimular a produção natural da boca de saliva.
Quando se trata de encontrar algo para beber que é bom para a sua saúde oral , o foco na água. Qualquer coisa que contenha açúcar é uma má idéia e bebidas ácidas estão situados por trás dessas bebidas açucaradas, que é melhor deixar em sua lista "não consomem". Beber bebidas sem açúcar, como o chá, também pode ser útil.
E sobre os produtos isentos de açúcar e cana-de-substitutos? Evite aqueles que contêm mesmo adoçantes naturais, a não ser depois que você pretende escovar os dentes ou lavar a boca. Tudo o que está no rótulo terminando com "ose" é geralmente uma má escolha, incluindo sacarose e frutose.
Além destes alimentos, comer uma dieta saudável global de proteínas magras, muitos tipos de legumes e toda grãos. Estes alimentos ajudam a manter o seu sistema imunológico funcionando bem. O sistema imunológico também contribui para a sua saúde oral porque ele luta com bactérias.