Um monte de coisas que você lê e ouve na net sobre as aftas refere-se a simplesmente tratar as feridas que eles deveriam desenvolver. E de forma compreensível, afinal de contas, não há muito mais que você se preocupam quando essa dor vulcânica bate em sua boca.
Mas, como o pensador chinês brilhante Sun Tzu disse uma vez, a melhor maneira de ganhar uma guerra é impedir que um aconteça, para começar.
No nosso caso, certo que significa que é melhor prevenir as aftas da erupção para começar do que tratá-los uma vez que já desencadeou sua fúria em cima de você.
Tendo isso em mente, eu apresento-lhe as 5 melhores suplementos para ajudar a proteger contra aftas.
1. Vitamina B12
A vitamina B12 é uma das 8 B vitaminas e o mais complicado de todos, considerando que contém o bioquimicamente único elemento, cobalt. Na verdade, às vezes é conhecido como cobalamina. Principalmente conhecida pelas suas propriedades de aumento de energia, vitamina B12 é especialmente vital para o cérebro eo sistema nervoso, e também ajuda na criação de sangue.
Indivíduos com deficiência de vitamina B12 experimentar vários problemas diferentes, incluindo fadiga e depressão no mesmo ligeiramente mais baixos do que o normal níveis, e até mesmo mania e psicose em níveis graves. Também está associada a um tipo de anemia.
Você pode obter B12 por meios naturais através do consumo de proteínas animais, especialmente carne, marisco, e fígado, de forma bastante não naturais em produtos alimentares fortificados, como farinha, também em totalmente ímpios maneiras, como bebidas energéticas. Não existem efeitos reais negativas para tomar muita vitamina B12, embora a correção da anemia megaloblástica com vitamina B12 pode levar a hipocalemia fatal e gota em indivíduos sensíveis.
Então, o que tudo isso tem a ver com aftas?
Com base nos resultados impressos na Primavera de 2009 a partir de uma pesquisa feita na Universidade Ben-Gurion do Negev em Israel, B12 revelou uma grande promessa na prevenção de aftas em pacientes RAS. No estudo de caso, 58 sofrem RAS determinados aleatoriamente receberam ou 1000 mcg de vitamina B12 por noite ou um placebo e monitorados abrangendo um período de 6 meses. Os resultados foram que 74% do grupo tratado experimentou uma remissão completa de aftas no final do estudo. A duração média das aftas e os níveis de dor diminuiu durante os primeiros quatro meses, mas supostamente foi embora completamente durante o mês 5º e 6º. Aqueles que estão no placebo viu 32% de remissão através da conclusão.
2. Ácido fólico
O ácido fólico pode ser a Lon Cheney no mundo da vitamina, pois é a vitamina de mil faces, incluindo a vitamina B9, vitamina Bc ou folacin e folato (forma de origem natural), para não mencionar pteroyl ácido L-glutâmico, pteroyl-L-glutamato e ácido pteroylmonoglutamic.
nos fins de simplicidade, vamos ficar com ácido fólico.
o ácido fólico é muito muito como vitamina B12, porque eles trabalham em conjunto para metabolizar muitas funções dentro do corpo, incluindo a síntese e DNA restauração e também incentivar o crescimento celular rápido. É especialmente importante para esperar mães e crianças, porque mantém seus tecidos de rápido crescimento saudável e desenvolver adequadamente. Deficiências em ácido fólico é incomum em dietas ocidentais como muitos pães e alimentos são enriquecidos com ele, mas produz uma grande variedade de problemas, tais como danos nos nervos e dormência, fraqueza, língua inchada, o lapso de memória, úlceras pépticas, e também palpitações cardíacas.
Você pode obter ácido fólico naturalmente em vegetais folhosos e legumes, gemas de ovos, sementes de girassol e fígado, assim como grãos fortificados e pães. Seu corpo também pode armazenar em qualquer lugar até 20.000 mcg dentro do seu corpo, de modo que as deficiências são relativamente raras. O consumo diário preferido é 1000 mcg para um adulto.
No que diz respeito exatamente o que ele faz para as aftas ... Não parece ser um estudo bater-bang como o um para B12, parece que a maioria O ácido fólico é sugerido para as aftas porque as deficiências podem produzir ambas as úlceras pépticas e da boca. Agora, enquanto ele foi afirmado que as deficiências são raras, as funções do corpo de todo mundo de maneiras diferentes. Então, talvez algumas pessoas estão a funcionar um pouco baixo e vai querer implementar maior do que a quantidade diária proposta de parar de fazê-los. Isso, e a forma como ácido fólico acelera o processo de divisão celular pode ajudar a curar úlceras mais rapidamente do que o habitual.
Em seguida, ele pode valer a pena dar-lhe um tiro. Basta lembrar os efeitos podem demorar um pouco.
3. Lisina
A lisina é, na verdade, um aminoácido, especificamente, é um aminoácido essencial, o que significa que não podemos criá-la nós mesmos e temos que começar a partir de outras fontes. É uma base importante para toda a proteína no corpo, por isso não é algo que você quer fazer sem. Ele também ajuda o corpo a absorver cálcio, reparar os músculos, e ajuda com o fabrico do corpo de enzimas e anticorpos. Felizmente, ele pode ser encontrado em uma variedade de fontes, como peixe, frango, carne bovina, ervilhas, legumes e queijos.
A menor quantidade recomendada para um adulto saudável é de 12 miligramas.
A maioria do hype em torno de efeito de lisina sobre aftas pode voltar à velha espinho em nossos lados, herpes. A lisina foi demonstrado ser eficaz no vírus de cura, por isso, seria lógico que podem ser boas para consumir para o herpes e o vírus do herpes simplex. Mas desde que RAS não tem nada a ver com a herpes, que pode ser um recado tolos para considerá-lo para aftas.
Ou é?
insuficiências de lisina estão relacionadas à imunodeficiência, assim que tomar lisina pode ajudar a impulsionar e regular o sistema imunológico. E RAS é uma condição do sistema imunológico, portanto, poderia ter um efeito positivo a esse respeito. Além disso, sendo a lisina uma base de proteína e um suplemento de saúde altamente sugerido para após cirurgias devido ao poder de ajudar o reparo do corpo, pode ajudar a curar as aftas.
4. Ferro
O ferro é bastante literalmente apenas sobre os elementos mais abundantes no universo. O centro do planeta é um núcleo sólido do material. Queima-se em todas as estrelas em cada galáxia, está sob nossos pés, e é dentro de nossos corpos. Na realidade, nós não podemos viver sem ela. tipos hippy-dippy poderia dizer que é o que nos conecta todos.
O ferro é crucial para obter oxigênio para nossas células de todo o sangue. Uma proteína denominada hemoglobina nas células vermelhas do sangue é o táxi que recebe o oxigénio dos seus pulmões para as células, e 2/3 de ferro do organismo é encontrado na hemoglobina, com a maior parte do restante dentro de uma proteína chamada mioglobina, que se move oxigénio para os músculos. Existem 2 tipos de ferro na dieta, heme e não-heme. Principalmente, ferro heme deriva de hemoglobina nos glóbulos vermelhos, que vem de comer animais. Não-heme surge a partir de fontes vegetais. Cada são absorvidas em nossos corpos praticamente o mesmo.
O ferro é principalmente utilizado para tratar a anemia, uma doença em que o organismo não criar o suficiente glóbulos vermelhos e hemoglobina para transferir eficientemente oxigênio por todo o corpo.
ingestão masculino sugeriu típica para o ferro é cerca de 8 mg /dia, enquanto que para as mulheres é de 18 mg /dia por causa da perda de sangue durante a menstruação. Para as mulheres grávidas, 27 mg /dia é aconselhável. A desvantagem para suplementação de ferro é o fato de que a toxicidade de ferro pode ser possível e pode ocorrer se você não for cauteloso. Algumas pessoas, principalmente da linhagem Europeia, tem o que é referido como hemochromotosis, onde o corpo absorve ferro excepcionalmente eficientemente, tanto no fato de que ele armazena o ferro em órgãos do corpo, o que pode levar a problemas eventualmente. Cerca de 1 em cada 250 pessoas têm este transtorno, que pode ser aumentada com a suplementação de ferro.
Então, qual é o braço com aftas?
Bem, mais uma vez, este está entre essas deficiências coisas. Junto com anemia, o que cria um mal-estar geral e cansaço, insuficiências de ferro pode levar a aftas. Há realmente um número de estudos científicos que têm testada sofredores RAS com deficiência de ferro e depois de uma rodada de suplementação de ferro, bem como B12, as feridas foram embora. Claro, é bom para descobrir os números si mesmo e acompanhar os resultados.
5. A astaxantina
Este último é um pouco de um wild card.
A astaxantina é um carotenóide, uma lipossolúvel pigmento presente nas algas, fungos, salmão, truta, krill, lagostas, bem como outros crustáceos. A astaxantina é a única coisa que dá salmão sua cor vermelha. É tão vermelho, na verdade, que ele realmente foi aprovado na forma de aditivo alimentar para a cor.
O que faz a astaxantina útil para nós é também é, essencialmente, os antioxidantes mais altamente eficaz no mundo. Ele trabalha horas extras para ajudar seu corpo a curar e faz isso tão bem, na verdade, é mostrado para evitar queimaduras solares.
Esta foi a principal razão pela qual eu comecei a tomá-lo no verão. Mas eu descobri que havia outras vantagens que eu não estava esperando. Em doses suficientes, astaxantina tem propriedades anti-inflamatórias.
E se há algo que ajuda a eliminar uma afta, é livrar-se da inflamação.
Eu encontrei como eu estava em astaxantina a aftas eu recebi eram menores, menos doloroso, e desapareceu mais rapidamente do que sores padrão. Ele também parecia que eles, por falta de uma melhor maneira de colocá-lo, estavam lutando para ir. Uma pequena mancha surgiria que podem normalmente explodir em uma afta em um dia ou dois, mas, neste caso, ele parecia apenas pairar lá, não contínua ou piorando e depois desaparecer.
Como alternativa, vi que quanto mais eu o levei, menos eficaz que tem. Quase como se o seu corpo se acostuma com a suplementação e regula-se normal novamente. Pode parecer que a melhor maneira de tomar astaxantina poderia muito bem ser em ciclos -. Uma ou duas semanas e então uma ou duas semanas fora
Dê qualquer destes suplementos uma tentativa e ver se eles fazem a diferença para você!