Muitas pessoas são culpados de higiene inadequada que poderia levar a dentes e gengivas danificadas. Aqui estão alguns maus hábitos de saúde bucal que você pode estar fazendo e alguns bons hábitos que você precisa para se desenvolver.
Você escova demasiado duro e demasiado rapidamente
Mesmo se você estiver em uma corrida sempre tomar o tempo para escovar os dentes corretamente. pinceladas vigorosas arranhar a superfície dos dentes e pode deixar sulcos onde a placa bacteriana e manchas de depósito. Escove suavemente em pequenos movimentos circulares, com sua escova de dentes inclinados para a sua goma-line em um ângulo de 45 graus. Você pode tentar a cantarolar uma melodia ou tocar uma música enquanto escova para monitorar o tempo. Reproduzir a música ABC duas vezes em sua cabeça com velocidade moderada este é um bom período de tempo para uma escova rápida. Escovar não deve dobrar as cerdas da sua escova porque é um sinal de que você está aplicando muita força.
Você Coloque Caps protetora sobre a sua escova
Ar seco o seu escovas após o uso. Colocando-os em letras maiúsculas manter na umidade e permite que as bactérias crescem e se multiplicam. Você pode utilizar instrumentos de limpeza ultravioletas, se os tiver, mas tudo que você realmente precisa fazer é se certificar de que o pincel é limpo e seco quando ele é armazenado.
Você Skimp em Floss
Encaixe off 17 ou 18 polegadas de fio dental para cada sessão. Use uma polegada de fio dental para cada dente; esfregue o fio contra a superfície dos dentes em serrar movimentos até sentir resistência na linha da gengiva. Cordéis o fio sobre um dedo depois de cada dente para que uma seção nova de fio é usado para cada.
Você confia em Controle Tartar Pasta de dente e fluoreto Mouthwashes
Embora estes produtos podem ser bons para os dentes que não deve induzi-lo a ser preguiçoso no cuidado oral. Não pense que esses produtos, por si só vai cuidar de todas as suas necessidades de higiene dental. Eles podem ajudar a manter as gengivas e dentes, mas a verdadeira saúde oral, só pode ser alcançado com uso de fio dental regular e escovação adequada.
Você Snack On pegajoso ou doce comida de
alimentos pegajosos não podem ser lavados facilmente, e quando o alimento permanece na boca durante longos períodos de tempo cavidades e erosão do esmalte ocorre. Açúcar e amido alimenta as bactérias que ocorrem naturalmente em sua boca e produz derivados de ácido. Um ambiente ácido é a principal causa de cáries dentárias. Evitar isso, evitando carbonatadas refrigerantes, biscoitos, bolachas, doces de açúcar, batatas fritas, bolos e doces. Se você tem que consumi-los certifique-se de escovar depois. Queijo e amendoim são bons para comer antes ou após as refeições porque eles neutralizar os ácidos na boca e re-mineralizar os dentes.
Você Pense Beber leite é suficiente
Leite é uma grande fonte de cálcio, que faz com que os dentes e ossos mais fortes. No entanto, o cálcio no leite e outros produtos lácteos só pode ser absorvida com a presença de vitamina D. É também chamado o sol vitamina porque pode obtê-lo a partir de serem expostos ao sol. Durante o inverno, você pode obter sua vitamina D através de outras fontes, como o óleo de fígado de bacalhau, cavala e atum.