Uma boa higiene bucal realizada regularmente ajuda a prevenir doenças dentárias e mantém dentes e gengivas saudáveis. As bactérias na boca combinam com alimentos e saliva para formar um depósito chamada placa que adere aos dentes e ao longo do tempo destrói o esmalte do dente e provoca a cárie dentária. Os sintomas da cárie dentária avançada podem incluir dor de dente, manchas escuras descoloridos em seus dentes, sensibilidade ao calor, frio ou hálito doce e mau. Cuidar de seus dentes também pode prevenir a cárie dentária. Uma boa higiene bucal envolve escovar regularmente os dentes e usar fio dental. Uma dieta saudável também é importante para uma boa saúde oral. Finalmente tentar parar de fumar, fumar pode aumentar o risco de problemas dentários e visite seu dentista regularmente. Seu dentista irá aconselhá-lo quantas vezes você precisa ter um -up cheque.
Escovar os dentes
A escovação deve ser feita pelo menos duas vezes por dia por cerca de dois minutos usando um creme dental com flúor. O flúor ajuda a fortalecer os dentes. Usando movimentos circulares escovar todas as áreas de cada dente. Dentes precisam ser cuidadosamente limpo, mas uma esfoliação suave é melhor como escovar com muita força pode danificar gengivas. Escovar a língua irá remover bactérias. A escova de dentes com uma cabeça pequena e macia ao cerdas médias geralmente é melhor. Escovas de dentes deve ser trocada a cada três a quatro meses ou antes, se desgastado. Uma escova de dentes elétrica é geralmente mais eficiente do que a escovação com a mão. Idealmente dentes devem ser escovados antes de comer ou, pelo menos, uma hora depois de comer ou beber. Escovando depois de comer pode danificar os dentes como o esmalte foi suavizado por ácidos na comida.
Uso do fio dental
Limpeza entre os dentes usando fio dental também pode ajudar a reduzir a gengivite e mau hálito, removendo bactérias de áreas a escova não pode alcançar. Uso do fio dental pode ser feito antes ou depois da escovação. Segurando um pedaço de fio dental, deslize-o entre os dentes que se deslocam-o suavemente entre cada dente.
Mouthwashes
colutórios anti-sépticos também podem ajudar a prevenir a doença de goma. Algumas pessoas usam bochechos diários e são úteis para a limpeza de seus dentes se você não for capaz de escová-los por algum motivo. Alguns anti-sépticos bucais contém álcool que pode fazer a sua boca e lábios secos. Álcool bochechos -free estão disponíveis o que resolveria este problema.
Dieta saudável
As comidas doces e bebidas podem causar cárie dentária e dor de dente
de modo a tentar limitá-los e tentar evitá-los entre as refeições. Da mesma forma, alimentos e bebidas ácidas podem danificar o esmalte do dente de modo limitar refrigerantes e sumos de frutas também. Consumir bebidas ácidas rapidamente para evitar tê-los em sua boca por qualquer período de tempo. Consumir tais alimentos durante as refeições significa saliva produzida durante as refeições irá neutralizar os ácidos. Goma de mascar sem açúcar após uma refeição também vai aumentar a produção de saliva. Tente evitar doces, bolos e biscoitos e em vez lanche em queijo, frutas e legumes
Doença dental
pode ser prevenida por uma boa higiene oral. Passar um curto espaço de tempo a cada dia fazer se você tem uma boca limpa pode significar muito menos problemas em anos posteriores.