Para a maior parte, manter dentes e gengivas saudáveis é sobre o desenvolvimento de bons hábitos de higiene dental. Escova e fio dental os dentes pelo menos duas vezes por dia, comer saudável, evitar fumar cigarros, e visitar o dentista duas vezes por ano e você deve ter dentes fortes e gengivas para a vida. Isso geralmente é verdade, mas há também uma série de maus hábitos dentários que podem comprometer sua saúde bucal, independentemente da sua escovação e uso do fio dental regime.
estresse desnecessário em seus dentes
Você gosta de mastigar cubos de gelo ou grãos de pipoca, mas você realmente nunca pensei sobre o impacto em seus dentes. Na verdade, triturando em cubos de gelo pode realmente causar os dentes para fraturar ou criar fissuras microscópicas na superfície do esmalte dentário. Em última análise, isso pode fazer os dentes suscetíveis às cáries e outros problemas dentários. Da mesma forma, grãos de pipoca colocar tensão indevida sobre os dentes, então melhor não mastigar sobre eles.
Além disso, o consumo de bebidas açucaradas em uma base diária foi mostrado para promover a cárie dentária. Mesmo escovando depois de beber refrigerante pode ser prejudicial como a acidez nessas bebidas, bem como abrasivos a partir dos açúcares pode quebrar o esmalte e aumentar o risco de cáries em desenvolvimento.
Seus dentes não são Ferramentas
tudo compreender a frustração que sentimos quando não é possível abrir um saco de batatas fritas ou abrir uma garrafa de água que; e muitos de nós provavelmente usou os dentes para tornar a tarefa mais fácil. Assim como trituração no gelo ou alimentos duros, este é estressante para os dentes e aumenta o risco de um chip ou fratura. Encontrar a ferramenta adequada para estas tarefas e dar aos seus dentes uma pausa.
ranger de dentes
Infelizmente, ranger de dentes é um comportamento comum, e que nem sempre estamos conscientes está acontecendo. Você pode moer seus dentes enquanto você está dormindo ou mesmo inconscientemente durante o dia. Isto irá gradualmente desgastar os dentes, para que o seu dentista pode recomendar o uso de um protetor de boca durante a noite. Além disso, tente estar ciente de sua moagem para que você possa evitá-lo durante as horas de vigília.
escovação inadequada e usar fio dental
Mesmo a escovação mais regular e uso do fio dental será ineficaz se você não fazê-lo corretamente. Em primeiro lugar, lembre-se de escovar pelo menos duas vezes por dia ou, idealmente antes do pequeno almoço, uma hora após as refeições e antes de dormir. Você deve apontar para escovar pelo menos 2 minutos, certificando-se de escovar todas as superfícies dos dentes. Uso do fio dental também deve ser feito duas vezes por dia, e você deve falar com seu dentista sobre a melhor técnica para uso do fio dental. Usando um enxaguatório bucal antibacteriano também pode prevenir cáries e doenças gengivais, e você pode usar essas lavagens após cada escovação.
Se você quiser manter sua saúde dental, você não só precisa praticar bons hábitos dentários, mas você precisa evitar os maus hábitos também.